我在做心理咨询和婚姻咨询的时候，常常会遇到因为事业失败带来心理和家庭遭受重创的咨询者。对很多人来说，人生的低谷莫过于事业上的失败，因为心态和机遇的不同，有的人能够从头再来，东山再起，不长时间又可以重回巅峰；有的人却一蹶不振，长期闷闷不乐，甚至抑郁成疾，再也找不到翻身的机会。那么，假如事业失败了，你如何做才能东山再起呢？
一、行动前要自留后路。形容一个人有魄力时，常常会有“背水一战”、“破釜沉舟”等赞美之词，但那是对于伟大人物来说的，我们普通人切不可这么做。每当做出一个重大决定时，一定要考虑到最坏的后果是什么，你该如何应对。我们都是普通人家，不能盲目跟风，要自信，但不能高估自己的能力，不能冲动做出一个决定，孤注一掷，最后毁了你的一生。
二、冷静分析挫折产生的原因。事业失败了，要分析失败的根本原因是什么，你的失误在哪里，这样才能够尽快弥补失误带来的后果，“亡羊补牢”是面对失败的最好做法。即便因为失误导致后果无法改变，那么一定要吸取教训，再次行动避免发生类似失误，过去发生的失误就当交了学费。遇到挫折之后，先冷静一下，仔细想想该如何做，才能解决问题，把注意力转移到在行动中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只会一直跌落在谷底。
三、实事求是分析处境。很多时候事情并没有想的那么糟，事业受到挫折后我们往往会在内心放大挫折带来的后果。我们都是普通老百姓，有时在事业上会遇到降级、亏损等挫折，失败以后，也不过心里郁闷几天，对老婆孩子发点脾气，转瞬就过去了，所遇到的挫折经过努力是可以化解的。但是那些大人物，他们身系天下安危，或者系一个地区、一个行业的安危。他们得意时，意气风发，踌躇满志，自以为天上天下唯我独尊，然而一旦失败，不是进监狱，就是从摩天高楼跳下。比起那些大人物遇到的失败，我们的挫折算什么呢？
四、及时调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。小品《前边有棵树》里的两个女青年，一生坎坷，遇到了下乡插队、失恋、离婚、下岗等一系列挫折，但她们反复互相鼓励着同一句话：“世界上没有值得让你流泪的人（事），值得你流泪的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。这说明遇到烦心的人和事，只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，就可到达理想的彼岸。
五、要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。当事情变得忍无可忍时，就让自己好好哭一场，哭泣可以消除心理负担，会让你觉得疲惫，进而帮助你入睡。当你在第二天平静下来再回过头来看时，事情也许就没有你想象中那么坏了。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同事请教。甚至，健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。
六、永远不要认为挫折是坏事。塞翁失马，焉知祸福，《淮南子》中说：住在边塞的一位老人丢了一匹马，人们都来安慰他。他说：怎么知道就不是福呢？后来，这匹马果然带着一匹好马回来了。这个典故比喻坏事也可以变为好事。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就会有体会。所有的正反两方面经历都会有收获的，人生没有经历过挫折不是什么好事，因为太顺利会不懂得珍惜。我曾经的一个熟人，年轻时事业非常顺利，一次在开矿大潮中非常幸运打出了好矿，在90年代末创造出两个月挣了100万的神话，从此不知道该怎么生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年后败光所有的家产还落得外债累累，20多年后的今天在老家依靠种香菇勉强度日。
职务调整中你被降职了，金融风暴中你破产了，本来已经规划好的项目合伙人突然撤资，这种来自事业打击的常常会使人一下子感到绝望，不知所措。在我看来，只要你活着，有健康的身体和心理，就会有希望。事业挫败了，要冷静分析原因在哪里，再伺机东山再起。其实你想开了，功名利禄，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一间，睡一张床，再好吃的饭，你也超不过三碗，很多时间功名利禄是给别人看的，那是你的面子，或许根本不是你想真正拥有的。32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟：“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
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