三九天，是人所感受到最冷时段。古书有载：“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。三九天在相应的穴位或患处实施艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢，且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。为此，在三九天进行三九灸疗法熏穴位，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效，有效增强机体抵抗力。
夏灸“三伏”，冬灸“三九”。两者时间不同，一个在冬天，一个在夏天，但治病的道理都是一样的，都属于“天灸”的范围。“天灸”可以增强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力。
在了解三九灸之前，首先要知道是三九天。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。
这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”
1“三九天灸”的适应症：
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
2三九天灸的穴位搭配是很有讲究的：
三九灸的主穴包括：
大椎--(诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
脾俞--(健脾益气，补中和胃)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
肾俞--(补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
命门--(益肾壮阳)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
中脘--(健运脾胃，益气养血，理气消滞)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
神阙--(回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
气海、关元--(益气温补元阳)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
足三里--(调理脾胃，化生气血，扶正培元)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
三阴交--(健脾、补肝、益肾)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
涌泉--(肾经之起点穴，益肾养阳)
三九灸 | 冬天里的一把“健康火”！
3三九天灸时间节点：
【预备灸】：2018年12月12日至21日---灸常用穴位:中脘、神阙、关元。可以提高免疫，增强抗病能力，于延年益寿有很大帮助。
【一九】：2018年12月22日至30日---三九补一冬，来年无病痛，一九灸在风门（第2胸椎棘突下旁开1.5寸）、肺俞(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)、定喘(大椎穴旁开0.5寸)。
【二九】：2018年12月31日至2019年1月8日---艾灸在大椎（第7颈椎棘突下凹陷处）、厥阴俞（第4胸椎棘突下旁开1.5寸）、脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）三个穴位。
【三九】：2019年1月9日至17日---艾灸在大杼（第1胸椎棘突下。大椎穴旁开1.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁开3寸）、肾俞（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）三个穴位。
【加强灸】：2019年1月18日至28日---艾灸肺俞（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）、定喘（第1胸椎棘突下大椎穴旁开0.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁开3寸）。
4三九天灸对症灸疗具体方法：
1.治疗手脚冰凉的方法——上肢通常选取的穴位为：外关、阳池。外关：腕横纹上2寸，在尺骨与桡骨之间；阳池：腕背横纹中，指伸肌腱尺侧。下肢部常选取足太阳膀胱经。患者若有上热表现者，可配合拔罐、刮痧。
2.治疗胃寒胃痛的方法——可选神阙、水分、中脘等穴。神阙：脐中央；天枢：脐中旁2寸；水道：天枢下3寸；水分：脐中上1寸；中脘：脐中上4寸。
3.治疗颈腰疼痛的方法——常选取疼痛点来行隔姜灸，对于颈肩腰腿痛患者，可结合刺络放血拔罐、刮痧等。
4.治疗女性痛经的方法——可选取关元穴和八髎穴。关元：脐中下3寸；八髎：即上、次、中、下髎的合称，上髎：第一骶后孔中；次髎：第二骶后孔中；中髎：第三骶后孔中；下髎：第四骶后孔中。
5.治疗慢性咳嗽的方法——可选取大椎穴、肺俞穴、脾俞穴。肺俞:第三胸椎棘突下旁1.5寸；脾俞:第十一胸椎棘突下旁1.5寸；大椎:第七颈椎棘突下凹陷中。
三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。
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