演绎与真相

1、主题是什么

去父母家吃饭

2、事件是什么

上周九型人格体验的时候，爸爸打电话给我，因课堂上手机静音没听见。当时觉得很诧异，我爸爸基本上很少主动打电话给我的，是不是妈妈生病了？还是家里出事儿了？赶快回个电话给爸爸，爸爸说没事儿，就想跟我聊聊。于是我就理解为，爸爸想我了，就跟爸爸约下周回家去吃饭。周五早上约中午去吃饭，心里就开始不平静了，本来回家从来没有任何感受，但最近教练，课堂上都探索到与妈妈的功课，这回家又要看到妈妈了，会有什么样的感受呢？

3、即时反应是什么

诧异、怀疑、忐忑

4、此刻身体感受是什么

紧张、

5、内在对话是什么

爸爸从来不打电话给我，我打电话给他，他也是匆匆挂电话，不爱听我说话。怎么突然打电话要跟我聊天呢？是不是想我了？

心里忐忑，想到妈妈曾经那种状态，心里油然而生的厌恶涌上心头。

不想理睬妈妈，一句话都不想讲。都是她无意识不觉知的状态，害得我凄惨惨的过了那么多年，一点儿自信都没有。

看到了妈妈是不是不应该这么冷漠，要尊重她呢？毕竟她年纪大了，故事都是过去的；

体会一下感受，还是不想理她，想到她的样子，就心生烦躁。

6、内在感受是什么

内疚，自责、烦躁、逃避

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

看见一个小女孩，在家里做着作业，突然家门被打开了，很大的动静。妈妈从班上回家了，走路咚咚作响。不好，妈妈又生气了，下面不知道她又想干嘛，紧张害怕，作业也敢做了，偷偷地到客厅里面看看她。妈妈看到了我，突然火气更大了，然后摔着凳子。我弱弱地问妈妈，谁又说你了？妈妈就说，在过去的某年某月某日，谁说过她一句话，她到现在还记得，记得清清楚楚的，然后诅咒这个人不得好死。我就劝妈妈，现在不是没人说你嘛，你不要折磨自己，这样也折磨得家里不得安宁，我也整天难受，不想学习。妈妈头一甩，咚咚地端起一碰水，往家里地上一洒，地上都湿了。我见拉也没有用，劝也没有用，就到房间里，用手把耳朵捂住，心里吓得噗咚噗咚的，就在胡思乱想，万一妈妈要是在家死了怎么办？就我一个人，姐姐要是早点回来就好了最起码还有个伴。爸爸要是回来就好了，我就不怕了。唉，爸爸还是不要回来的好，最起码爸爸眼不见心不烦，再把我爸气死了，我最亲爱的爸爸也没有了。眼泪止不住的流，求菩萨保佑我们家今天什么事都不要发生，我会懂事的，不给家里添任何麻烦的。

8、发现自己有什么限制性信念？

妈妈不爱我，看不见我

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

在去妈妈家之前，就开始演绎故事了，过去的场景一幕幕的播放，人也掉进了情绪里，继而衍生出讨厌的情绪。

10、可调整的回应和选择是什么?

真正回到家之后，发现爸爸在做大虾，妈妈在厨房打下手。看到我买烤鸭了，赶忙接过去说：还带菜来干嘛，家里有菜，来吃就行了。我说，带点你们这边买不到的好吃的，给你们尝尝。

然后跟姐姐聊会天，爸爸妈妈喊吃饭了，妈妈问我陈多少饭，我说想喝汤，妈妈又给我陈了青菜汤，然后端到我的面前。我又仔细地体会一下刚刚来之前感受，现在面对妈妈，又临在体会了身体的感受。当下非常平静，也很喜悦，我看着妈妈，一个近八十的老年人，无欲无求，就在专注地吃着饭，她与我有着同样的需求，需要被看见。之前的紧张都是过去的故事，而当下这些故事不存在的。这次深刻的体会到，演绎与真相。出离了故事，当下的真相是什么？当下出来什么就是什么，不被过去经验束缚。心里释然了许多。