今天是抖动静心第二天，6:50 起床，上完厕所就开始抖动，刚开始抖没好久，感受到心口很堵，然后尝试着深呼吸，和自己的身体对话：我知道你内在积压了很多情绪，我也很久没关照你了，没关系，我们一起深呼吸，我会好好爱你。越深入的与自己的身体对话，内在情绪就越强烈。眼泪夺眶而出，哭了很久很久，我也没在意，这样哭会不会影响到室友，我只知道我现在有情绪，我要让它释放出来。哭的过程中，我仍然在抖动，后来我发现，胸口的堵塞能量，在往胸口俩侧散开。到后来就完全不堵了。心情也舒畅了，上班前，还化了一个妆，同事今天问我：是不是带美瞳了，眼睛很聚焦。哈哈，我只是释放了没在的情绪。
今天是抖动静心第二天，6:50 起床，上完厕所就开始抖动，刚开始抖没好久，感受到心口很堵，然后尝试着深呼吸，和自己...
今早做抖动静心，心口还是堵，缓慢呼吸是能解决问题的。开始以为是昨晚没睡好。继续随着音乐缓慢呼吸，音乐完的时候(35...
2021.4.16 今日总结 盛美仙 早上做抖动静心❤，现在抖动， 思想会越来越少。 只是全身很舒服的舒展开来。 ...
乱语静心：链接音乐与自己，清理 昆达里尼静心：抖动15分享，自由舞动，静坐，躺下止语。 晚上七点半开始读茶静心：喝...
在做动态静心，抖动静心的时候，我会特别留意身体，脚麻，手麻，哪个部位有能量，行禅的时候脚怎么移动？或者情绪起来时，...
这个是Dynamic动态静心的“姐妹静心”，最好是在傍晚或者下午晚点的时候做。完全融入到前面两个阶段的抖动和舞蹈之...
抖动清空，舞动享受，小静心觉得身体是紧绷的特别是头部，和心脏的位置。感觉身体是脱离的，四分五裂的，不凝聚的。大静心...
今天是练习昆达里尼静心的第七天， 在一开始的抖动中，突然间又找不到自己抖动的节奏，从而各种尝试，然后发现肌肉的紧绷...
昆达里尼静心（Kundalini Meditation）是一个包含四个阶段（抖动、舞蹈、静坐或站立、躺着），持续一...
抖动的时间好长，快抖不动了。舞动有点尽情。小静心的时候，想起了自己的家。大静心的时候，有那么一瞬间好像在做梦了，梦...
本文标题：抖动静心感悟
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