新年伊始，开始读今年的第一本书——《运动改造大脑》。
为什么会是它？
读过之后有怎样的收获？
这本书给你的未来会带来怎样的影响？
也许很多朋友想问这样几个问题。
那么，且听我慢慢道来。
为什么会读这本书？
1.缘起
2023年12月28日，也就是我加入日记星球的第二天，有一位叫谭小林的星球宝宝主动和我沟通，微信语音向我介绍“三只青蛙66读书创业营”，说66.66米加入三只青蛙读书成长创业营，就能享有三大赋能权益，学会高效阅读、系统拆书、改变认知思维。不仅如此，还提供7500字的直播间话术，有老师指导如何直播，社群长期陪伴。
这触碰到了我的卡点和痛点。
说实话，阅读是我从小就养成的一个习惯，自己认为书没少看，涉猎得也很杂。
学龄前喜欢看小人书，小学阶段除了小人书还看过繁体字的《西游记》、《三国演义》，初中和高中阶段喜欢读《青年文摘》、《读者》、《演讲口才》，也看《天龙八部》等武侠小说。上中专的时候因为读的是财会专业，因此看了许多香港作家梁凤仪的财商系列小说，一度对商海风云比较感兴趣，立志毕业后到商海傲游，闯出一片天地。
怎奈误入仕途几十年，理想终成空想。
工作以后，闲书没少看，而不精，杂而不专，自称“杂家”。
遇到66读书创业营这个产品之时，既是年终岁尾，也是我计划在家庭教育领域深耕，准备大量阅读家庭教育类书籍，并通过直播宣传家庭教育知识的决策时刻。
在这一时刻，一款“小而美”的产品出现在我的面前，66元，能让我学会高效阅读，能够学会拆书讲书，能够让我学会直播。
我想要的，那一刻全部来到。
是心想事成，还是机缘成熟？
你是谁，就会靠近谁；你是谁，就会成为谁。
2.升级
我果断下单，成为三只青蛙读书创业营，第927位会员。
很快，有客服联系我，拉我进了“三只青蛙读书直播5群”。很快，“三只青蛙全球阅读俱乐部”的创始人刘一手加了我的微信。
这是很让我意外和感动的。
我以为一个平台无论多大，它的创始人一定很忙，哪里有时间关注到每位会员？没想到刘一手这么“亲民”，对我这个小白给予了很多指导。
晚上，刘一手又发来腾讯会议房间号，邀请我参加晚上8点的66营千人峰会铁军战队分享《普通人如何从0-1，实现自我突破》。聆听了66俱乐部成员的分享和刘一手的答疑，坚定了和这个战队走下去的决心。而且，我不再满足于简单的66营读书、开直播，我要加入铁军战队，跟着这个正能量的团队一年一年走下去。
于是，我直接跳转级加入全民阅读讲师终身陪跑营，同时获得了365天共读成长营、3天高效阅读训练营、21天亲子阅读训练营的全部学习权益。
3.共读
1月2日晚，三只青蛙365共读成长营正式开营，刘一手老师对2024年365共读成长营的运动和读书安排作了解读。与每年不同的是，共读活动从早晨改为晚上进行，而早晨则安排了运动。
这样的安排太有意义了，这真是身体和灵魂都在路上，一群人不仅共阅读成长，而且同运动健康，正如同海报上写的“读书不止，不只读书”！
2024年365共读营按照春生、夏长、秋收、冬藏四季轮回的顺序选定24本书籍作为共读书目。这些图书都是一手老师静心挑选的，听到她在开营仪式上介绍选每一本书的原因，深深佩服这个小丫头的学识和见地。选书都这么用心，读书的人只要跟着节奏读就可以了嘛！
1月3日是我“阅读+运动”第一天。我主动申请担当小组长，带领第三组其他16名队员一起读书，一起运动，开启了“阅读+运动”的快乐生活。
读这本书有什么收获？
《运动改造大脑》是“三只青蛙365共读营”2024年第一本共读书籍。按照阅读计划，这本书用两周的时间来完成。
23万字的一本书，用14天的时间来阅读，速度应该够慢了吧？
不过，慢工出细活，由于刘一手老师创新了阅读方法，安排了丰富的共读内容，不但让我真正读懂读透了一本书，还开阔了我的眼界，提高了认知，也拓展了我的学习领域，更重要的是让我对生活充满了渴望，让我浑身充满了活力。
虽然读了几十年的书，但是在阅读方面我从来没有这么大的收获，所以迫不及待地想把我和这本书的故事讲给大家听。
1.读得透
以前自己读书时候，有些信马由缰。心血来潮的能够一口气读上几页几十页。忙着干别的事儿就把书丢到一边，可能一个月或者几个月不看一眼。想起来读的时候前面对我的内容已经忘记，不得不从头再来。
这种读法，很难收到实际的效果。在我看来无异于假读书，自己做样子，装作读书人。
有时候也会加入读书群和别人共读一本书，自己领读的时候会做一番功课：容易读错的字会做一下正音标记，不理解的内容要百度一下详细了解，能延深拓展的地方也尽量外延一些，不过别人领读时会在心里暗自品评，没有去深刻领悟书中的内容，没有去认真消化理解作者想要传播的精华。
所以虽然读了几十年的书，却不会读书，没有读明白书。
这次不同，每天一手老师都会在共读群公布当天共读内容，还会抛出几个问题引领大家带着问题读，更“要命的”的是，每晚还要开会分享自己当天的读书心得。
我滴乖乖！每天1元钱加入365阅读营，节目可真是不少，而且一手基本上每天都在群里听大家分享，她本人也以身作则参与分享。
作为群里的老大哥，每个主持人都很关注，几乎每天都会被点名：静修大哥在吗？欢迎静修大哥为我们分享！”
就这么整，对读书这件事儿哪敢掉以轻心，哪敢不好好读啊！不认真读，分享不明白的话，我这看脸往哪搁！”
就这样，每天认真读，认真准备晚上的分享，认真听每位伙伴的分享，真正读透了这本书。
2.用得上
《运动改造大脑》改变大脑这本书彻底改变了我的认知。
以前，我只知道运动有益于健康，能够让人保持活力，延缓衰老，没想到美国的医生约翰·瑞迪从在多年研究的基础上，从专业权威的角度得出令人震撼的结论：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑”，运动是最佳的健脑丸！
通过是十几天的学习，我了解了大脑的运行原理，知道神经细胞可以再生，运动能缓解压力，治疗焦虑、抑郁，能够调整激素分泌，延缓衰老。
这些并不是主要的，更为重要的是通过回答一手老师每天提出的问题，引发了我对一些社会问题的思考。
比如，回答“零点体育课”带给你怎样的启发这个问题，让我想到目前我们的教育生态，虽然国家实行双减政策，不断为学生减负，也要求落实每天之前一个小时的体育活动，但是在执行时被学校大打折扣。以成绩论英雄的观念还没有彻底转变，无论是校长、老师，还是家长，都盯着学生的成绩看，本应该属于学生运动的时间被大量挤占，有的学校，有的老师，课间10分钟都不让学生到教室外活动，一方面是为了减少安全问题，另一方面也是内卷的一种表现。
这个问题让我感到作为一名教育工作者身上有沉甸甸的责任。以前不知道体育运动对学生有这么重要，对有些学校占用学生体育课的做法我也没有觉得是错的，那么知道了运动改造大脑的原理以后，我有责任把书中的精华讲给校长们听，讲给老师们听，建议他们把本应属于孩子们运动的时间还给孩子。
为了检验读书和运动的成果，在读书两三天以后我专门到医院进行了体检，目的就是想在运动半年以后进行一下对比。
不料，肌酸激酶这项指标高出正常值1279（正常值上限是194）。医生怕我得急性心肌梗死或者病毒性心肌炎，要求我马上住院做进一步检查。
而我并没有紧张，没有害怕得住进医院。因为我读了《运动改造大脑》这本书，知道运动后身体和大脑细胞在不断的受损和修复过程中，我由于刚开始运动没有掌握好节奏。肌肉酸痛，膝盖疼痛，一定会有肌肉损伤，那么肌酸激酶指标异常只不过是细胞受损的正常反应。
有了这个理论支撑，我泰然自若该吃吃该喝喝，这事儿没往心里搁，到目前心脏没有什么异常，我的运动量反而越来越大了。
所谓学以致用，看来这本书我没有白读。
3.动得好
遥想当年，我也是户外达人，骑行爱好者。张家界天门山、金鞭溪，神农架武当山，凤凰古城沱江边，留下了我背包负重登山，雨中露营的身影；黑龙江的雪谷、雪乡，羊草山、凤凰山、白石砬，大峡谷留下我徒步攀登的脚印；海南的天涯海角，中国的北极漠河，内蒙的戈壁沙漠，我都用脚步丈量过；一台美利达挑战者300，伴我在路上骑行上万里……
2014年，一场突如其来的急性胰腺炎，造成了胰腺功能受损，血糖经常波动不敢剧烈运动，到如今已经有10年没有进行跑步等大运动量的活动了。
既然已经参加了365共读成长营，而且还是3组组长，我必须以身作则，起到带头作用。
由于刚开始运动身体没有适应，虽然运动量不大但是身体上还是出现了反应。经过几天的调整，从最初的每天3公里，到现在每天5公里或者6公里，身体已经完全能够适应。
可更为喜的是，我的血糖日趋平稳，而且胰岛素注射总量从每天46个单位减到30个单位，短短十几天减少300多个单位胰岛素。
这是惊人的突破！
十几年来，我也曾多次尝试通过运动调节血糖，进而改善糖尿病，延缓并发症的到来。但是多次努力以失败告终，无论我采取什么样的运动方式都没有取得理想的效果。不是运动不足，就是运动过量，血糖仍然波动，运动看不到效果，所以一次次放弃，最后躺平，完全靠胰岛素来干预。
这次为什么动得好？
一方面是读书学到了运动方法，二是读书有了理论支撑，三是读书点燃了信心。
说到底，信心最重要。
还有一点，和一手、紫叶、齐惠大姐、木子、子夕、孙杰、船长小贺、小马、辛阅等一群高能量的在一起，被他们积极向上的状态所感染，每天都心情愉悦，在这样的场域中生活，啥病都会好起来！
相信我会越来越好。
读这本书会带来什么样的影响？
一本书读完了，自己完成了复盘，每个人也都做了分享。
读这本书，会给自己今后的生活带来哪些深远的影响呢？
我想会有三点：
1.会读书了
和大家共读这本书，学会了怎么读书，怎么拆书，怎么分享一本书。那么，以后无论是自己读书，还是为别人讲书，我想都能得心应手。
今后几十年，会读很多书，今后的读书最有效，在某个领域深耕，一定不是专家胜似专家，一定能够帮到更多的人。
2.会运动了
运动与我而言尤其重要。以前我已经对恢复健康毫无信心，处于完全躺平的状态。现在我动起来了，体能在得到恢复，亚健康的状态在得到调整，我不再意志消沉混吃等死，而是对生活和健康充满了希望。
我想经过半年时间的调整，自己的体能一定能得到大幅度提升，自己的大脑容量一定能得到扩充，运动者一定会更年轻。
3.会直播了
66营的初衷就是阅读创业。我在阅读之前勇敢地开启首播，虽然迈出了第一步，但是直播没内容、没质量、没流量，除了66营的朋友帮衬，吸引不来有效的观众。通过读书，我的肚子里真正有玩意儿了，现在不但敢讲了，而且言之有物，不但能像专家一样讲点高深的理论，还能把自己亲身体验的实践成果滔滔不绝地分享出来了。
读书不止，不只读书。通过66营、365共读营、阅读讲师营，我链接了那么多热心的伙伴，他们尊重我、偏爱我、激励我，帮我做个人IP定位，在直播间陪伴指导，教我演讲、教我销售、教我养生……
所有这些，是金钱买不来的。
何其有幸，能遇到这样一群人。
想要对你们说：爱你们，感恩你们！
我积极的心态和行动不是一面旗帜，而你们不离不弃的精神才是对我最大的鞭策和鼓励。
我要和你们一直走下去。
可否？
网友评论