伏天晒背

晒背，也叫天灸，是老祖宗留下来的养生之道。

早上7点半，我去超市买了2斤老姜，准备做成伏姜片。洗净切片后晾晒在阳台上。

如何制作红糖伏姜膏？

老姜和红糖的比例是1:0.5。将老姜切成碎姜，放入干净的玻璃罐中，先铺一层老姜，再铺一层红糖，如此循环装完，用纱布封口，最后用细绳捆绑，放到太阳底下暴晒。

每天中午，用干净的筷子搅拌一次，再放到太阳下暴晒。

姜膏最后会变成什么样子？

像黑色的缎子一样细腻。盛一小勺加入开水，一口下去，就像一团火，整个肚子马上热起来了，感觉身体的寒湿正一点点地消散。

伏姜膏

上午9点半，我和老公去小区对面的公园，赴一场与太阳的约会。

远远的，听见公园里仙乐飘飘，余音绕梁。

咦，哪来的“神 仙 聚 会”？

原来，昨天我们歇凉的亭子里，4个约60岁的老太太正兴致勃勃地进行声乐表演。

神 仙 聚会

我们坐在一旁的石凳上，先晒背20分钟。

坐在太阳里，心里竟不燥热，感觉后背暖烘烘的。

站桩10分钟

等我们晒完背、站桩结束，神 仙们巳不知踪影。

我们进入凉亭，感受凉风习习和蝉鸣鸟语，翻一会书，喝会儿茶，好不惬意。

老公说:“晒了两次背，我感觉脸上的油脂清爽了，身体更舒服耐热了，明天我们继续晒！”

午休后，我继续复习《中医基础理论》。