《早起的奇迹》用一句话概括就是:每天早起2个小时，就能成为梦想中的自己。怎样才能早起呢？
一，想要改变现状，设立一个目标。
事实上，这个世界上95％的人不能过上自己想要的生活，尽管生活困顿，或者碌碌无为，却不想或者不知道怎么改变现状。如何从平庸的世界里脱颖而出，首先要认识到一个事实，那就是你正身处一个平庸的世界中，你你想要改变现状，想要成为一个不一样的人，并想象出来梦想中的自己是什么样的人，有什么样的品格。这就是你改变的目标。有了为之奋斗的目标，早起才有意义，才能坚持下来。
为什么那么多的人甘于苟且一生呢？人类的故事，实际上就是无数人低估自己的故事，他们没有认识到这几点:
①后视镜综合征。人们回忆过去的经历，错误地认为自己的能力就是这样了，在为未来做选择时，把自己禁锢在了过去的状态里，不能释放自己的潜能。
现在，你要自我激励，相信你能实现自己的愿望，成为自己想成为的人。未来就在你现在的选择中，选择过去的选择，一切照旧；选择积极改变，成就梦想中的自己。
②没有更高的目标。活着是苟且生活的目标，摆脱平庸，要给自己一个新的人生目标。这个目标可以很大，也可以很小，还可以经常调整，关键是有目标，并记得时刻为之奋斗。
③孤立事件谬误。人生是一串美丽的珍珠项链，每一颗都不一样，每一颗都可大可小，不要高估其中哪一颗的意义和价值，重要的是整体。你每天早起，偶尔一天没起来不怕，重要的是明天继续早起。
④ 缺乏责任感。这个世界上基本所有的事都可以找到责任人，你成人之前，父母负责，十八岁之后，自己负责自己的人生。我们都愿意把原因归结于原生家庭，不想承认自己该负的责。
⑤朋友圈太小。近朱者赤近墨者黑，想学习就和爱学习的、学习好的同伴在一起，想减肥就找减肥的伙伴们一起来。远离那些充满付能量的人，寻找那些相信你，喜欢你，能帮助你实现人生梦想的人。
⑥不能坚持个人发展。这个世界上最重要的是对自己的投资。把时间花在学习上，让自己每天有进步。抱怨外面的诱惑太多，不如专心提高自己。
⑦ 明日复明日的拖延。明天再说是一种顽疾，完美主义是在为自己的无能找借口。哪怕做得不好，先完成再完美。
改变观念，改变现状，给自己设定一个目标，从现在就开始做起。
二，正确认识睡眠，制定早起计划；
赖床是因为没睡醒来吗？每天必须睡够8个小时吗？当然不是。重要的不是身体睡几个小时就够了，而是你心理上认为自己睡几个小时就够了。精神与肉体之间的练习微妙而强大，积极的心理暗示具有强大的力量。每天早晨有意识地带着激情醒来，开启新的一天。
睡前就做好积极的心里暗示，把闹钟放到自己伸手够不到的地方，强迫自己离开被窝然后去洗漱喝水。没人喜欢早起，但是人人都喜欢早起的感觉。起来了，就是美好的一天。
三，坚持执行计划，成为习惯，成为梦想中的自己。
起来干什么？洗漱完了可以跑步，写日记。可以做重要的你想做的事情。把最具有前瞻性的事项安排在早晨。
起一天不难，20天也还行。有人说21天会形成新习惯，但30天才是最难坚持的。你会遇到各种困难，影响你的早起计划。克服了这一阶段的困难，就可以享受早起的好处了。每天伴着梦想入睡，带着目标醒来，逐渐成为梦想中的自己。
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