只有当我们全身心地觉察我们的思想，不是用观察者观察他的思想的那种方式，而是不作选择地全然觉察——那是相当有难度的。只有那样，才能消解这极为有害、造成极大痛苦的矛盾。只要我们竭力想在心理上达到某个结果，只要我们寻求内在的安全，我们的生活就必然会有矛盾。我认为大多数人都没有意识到这个矛盾，或者，我们意识到了，但并没有明白其中真正的意义。相反，矛盾带给我们一种生活的动力；来一点儿摩擦会带给我们活着的感觉。努力，矛盾中的挣扎，让我们感觉自己尚有生气和活力。那就是为什么我们热爱战争，享受有挫折的战斗。
只要存在达成结果的欲望，即获得心理安全的欲望，就必然会有矛盾；而有矛盾，就不可能有安静的心。心的安静，是了解生活全部意义的必要条件。思想永远不可能安静下来；思想是时间的产物，它永远无法发现那无始无终之物，永远无法明白那超越时间的东西。思想的本质就是矛盾，因为我们的思想总是落入过去或未来，因此永远无法全然地认识并觉察现在。
全然地观察，意味着去看到整个想法的移动，不追逐，不控制。 在全然中，hold住，看到想法的升起，看到想法的逝去。 ...
有那么一个全然的时间陪伴与观察孩子，于我而言是一种幸福与享受。不用考虑生源、不用考虑家长的看法，只全然看着孩子自由...
继前段时间的痛苦过后，我重新坚实地站立在这片土地上，不带任何恐惧。全然信任，全然交付。 渐渐明白，前些时日的低沉与...
今天清晨我在做瑜伽时，内在很明确的声音流露出来：我允许一切，我奉献一切。 允许，是允许因果现象世界里的一切，以及我...
我为什么总是要思前想后？ 我为什么总是要规划人生？ 我为什么总是会恐惧焦虑？ 我为什么总是没有安全感？ 那是因为你...
不知你在哪里，要去往哪里，只祝你一路顺风，夜里好梦。
任何完整的都是美的：不完全是丑的，完全则是美的。所以无论你是什么，只要全然投入，全然投入将转化它的品质。 这是带来...
觉察，觉察身体，思绪，呼吸。 从客观角度，他人角度去观察自己。 坦诚自己的状态，接收自己当下状态。全然接受。 好的...
知识补充： 1、精通状态，全然体验的复训。 2、学习合约专题。 打卡行动： 1、《自我观察》精读第二遍。 2、呼吸...
一)学习到的： 练习静坐的基本指导语非常简单。我们观察气息的出入，当气息进入时，我们给予它全然的关注；当气息...
本文标题：全然观察
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