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听着老师列举的几个生活案例，让我回想起自己在生活中的控制模式，也让我明白了，原来一切的关系，都是互相的配合。[拥抱]
我想起自己在过去几年里，周末放假了就一定要安排回去看望父母，陪伴家人一天，但其实内心只有很少空间，真的没办法做到高品质陪伴。底层的信念，就是觉得搬出来住了，放假不回家看望父母，就是不孝顺的，让父母更加担心，操心我。平时工作忙，难得有假期，其实我更想自己安排，好好休息。回家对我来说就像任务，这就像老师列举的那个例子，孩子觉得做了让父母不开心的事情，内心会觉得很愧疚，所以不得不做。[委屈]
其实这就是一种控制，牺牲自己去配合别人，底层有自己害怕面对的部分，我内心害怕父母生气，跟我吵架，害怕面对冲突。老师提到的自我反思三句话，也让我有感触：我在乎的，到底是什么？我可不可以不要那么在乎它？我直接面对它，到底会怎样？害怕面对冲突是我的软肋，所以我被它控制了，不得不做我不愿意做的事情。
进入老师的工作坊，不断释放情绪，对于冲突和情绪的爆发，比起以前更加能够接受和面对了。对于回家这件事情，我也更加照顾自己的感受和需求，真的想家人了就回家，太累了就休息，内心轻松了很多。反而我再次回家后，更加愿意跟家人交流，父母也不会对我有什么怨言。[拥抱]
最近天气太冷，我躺在床上听音频，最后的冥想我平躺在床上。跟随老师的引导语，当跟父母相对，特别是看着父母都眼神，我的眼泪哗哗流下。印象最深是父母的眼神，父亲有些担忧，很心疼的看着我，母亲有些无能为力又很心疼的看着我。我的眼泪哗哗流下，从眼角到脖子，我的心触动，颤抖着。
这个音频内容很多，后面还有冲突类型分析，也是很精彩的部分，感恩老师的用心付出❤️
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