现实疗法

甘德礼（现实疗法）持续原创分享第594天，挑战光山心协读书分享365天第二百二十四天

跟着岳老师个案的节奏，也简单认识了现实疗法。

“现实疗法”，由格拉瑟创立于20世纪40年代。其要点有：

1．人都有爱与被爱两种基本需求。如果它们不能得到满足，人就会产生焦虑、怒恨、自暴自弃等消板情结反应，并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。因此，心理咨询的目标在于消除来询者不负责任与自我毁灭的意向。

2．人都具有自主自立能力，也具成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。

3. “现实疗法”重视现在超过重视过去。它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现在与将来的发展之上。它主张咨询者在协助来询者面对个人的痛苦、失败经历时，要帮助他看到个人的潜能及以往的成功经历，从而认识到生活中还有许多美好的东西存在，可供自己选择和享用。

4．“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质（ confrontation），制订具体计划，不接納借口，不用惩罚等技巧的运用。

从现实疗法中，我们能够感受到焦点是以后现代哲学观为指导，是总结并吸纳了多种派别优势的一个学派。

岳老师在咨询中强调两点，一，听来访者说。让来访者讲出他想要讲的生命故事，作为咨询师做好倾听，感受到来访者的不易，感受到来访者所重视的点。二，先共鸣后行动。通过沟通产生共鸣，取得来访者的信任。在此基础上才能与来访者制定行动计划。如果首先关注的是问题，那来访者就不会接纳我们。

所以任何一场咨询，做到这两点就会有收获。

随着岳老师感悟心理咨询。

甘德礼2019年2月28日22.36