感知位置平衡法

感知位置平衡法，或位置感知平衡法：在NLP上指的是，试着换个“位置”。多角度去思考问题，就会产生不同的想法和感受、态度。而这样的“位置产生观点”，称为“感知位置”。

位置感知通常我们会做第一身，第二身或第三身或第四身，当我们坐在第一身的时候，我们只能看到我们自己要的东西，自己的感受。我们是没有办法去感受第二身的那个感觉，就是当他做到第二身的时候，实际上他并不那么强调你的想法，他更加强调的就是你的感受，坐在这个位置上你的感受，所以他是用一个感受的方式来做。

第三身是抽离的位置哈，无论在判断事情还是与人互动这三个观。这两辈子都要一一考虑到啊。他的平衡目的是帮助当事人全面觉察发生自己周围的事情，分析体验自己和他的情感，帮助他们朝着统整、坦诚以及更富生命力的方向去整合。也就是说，我们需要你用不同的方式去感受到不同的位置，感受到不同的想法，进而能够做出一个更加明显的判断。

流程：

第一步：心中选定一个你想跟他提升关系和沟通的人，也可以是一个具体的事件；比如说我们原来关系很好，但因为一件事情我们产生了矛盾，那么怎么样，我就拿那个事件来做，这是一个可以做的方向，另外一个可以做的方向就是，我不想跟他处理什么具体事件，我要处理我跟这个人之间的关系，就是人跟人之间的，可不可以呢？也是可以的，只是我自己会比较建议你刚刚开始的时候是可以拿事件来处理，因为关系太大。

放两张凳子，一张自己坐，另外一把，把它放在一个感觉到舒服的位置.两张凳子，一张代表自己，一张代表别人，两张凳子之间的距离呢，我们会问他：现在你感觉到这个人离你的距离有多远，有些时候呢，自己的凳子在这里，别人的凳子放到那边去了。

我曾经有处理过一个人和他爸爸。他说老师，我从这里到那个门口都觉得不够放？哎，那么远的距离。那我就做了一个尝试，我说那我把它拿开。我说来，工作人员把这个凳子给我丢出去，他嚎啕大哭，不干！说：给我拿回来，又拿回来。我说这么讨厌，干脆把它怎么开算了，又不哦，这是不是很好玩？到最后你知道我把它放哪里去了吗？他的背后！我当时跟他说了一句话。我说如此恨他，依然不愿意让他离开你的生命。即使你不想见到他，你依然想知道他在哪，就算放在后面。你看不到她，但你还是要感知到他。我是，这是多么纠结的情感。他嚎啕大哭！

所以有时候很好玩的，就这个距离，代表心理距离，有些距离真的非常的纠结，我就看到我们班群里面有一些人，简单带一个题外话，我们说修复跟爸爸的关系，修复跟妈妈，修复跟谁的关系，需不需要回去跟他表达呢？答案就是。大部分情况没必要，就我在心里做了一个决定，这个决定就是我要好好跟你处，你还需要去跟他讲，妈妈，我跟你讲，十几年前你根本不懂爱我，你跟哥哥那么好，你伤害我，你当时的那个说话，你就举了一些例子，对不对？说事实，然后证明妈妈当年不爱你，你知道你这个做法已经不叫谅解的做法了。妈妈就一定会向你证明他是爱你的，你们之间又进入到了哪里？拉扯！

所以我通常说原不原谅是你自己的一个决心，你有没有必要跟老太太说：你曾经多么伤害我，今天我决定要原谅你！这说明什么，你有多么厉害，我决定要宽恕你，你包容她。什么叫包容，你大他小，才能包他？对不对，不然怎么包容他，所以我经常说不要锻炼别人包容你，也不要锻炼自己的包容，因为常常你包容他的时候，其实心里一点是不平等的，就已经在暗示我比他大，另外呢，他弱，还有呢，我包了，我委屈了，你怎么老要我包你？是不是？所以呢，我们还是要坐在一种平等的位置上，把凳子拉近，拉远，让自己心里感觉到舒服，OK，这是什么？代表沟通的位置，不是心里的位置，比如说一个女人处理跟她老公的关系，她现在跟老公是很远的，但是她心里希望他很近，他就把这个凳子摆的很近，其实那不叫事实，我们一开始做的时候摆了一个距离，是一个什么距离，现状距离，就现在我感觉跟他有多远我就摆多远，不是你希望的那个距离，而是现状距离。

第二：这个人的脸或身体正面对着你，如果他侧面对着你呢，就要把它挪回来，让他眼睛看到。

第三：眼睛处在同一水平线；

第四：黑白就调整为彩色，这些都是运用次感元在做；

做好上面工作后，就注意对方的姿态和面部表情。同时注意自已的内心，也就是要在第一状态，第一状态感受到自己的感受，就要进入到第二状态，模仿对方的坐姿，想象自己变成对方。这个时候是什么时候呢？就是自己做到了对方的位置，进行了一个角色扮演。那那时候你就能感受到他的感受了，第三重回第一身，第四去到第三身。