温故
感知位置平衡法
在改善或提升两人之间的沟通或关系上，“感知位置平衡法”是最有效的技巧之一。这个技巧是把内心的“感知模式”经由一张椅子而实物化了。凭改变自己内心的一些信念、价值观和规条，并且经由一些说话和行为实现出来，“感知模式”便能改变，因而下次见面，对同样的人都会有了不同的说话和行为，亦即是态度上有了改变。这边的说话和行为不同了，对方亦会因而有不同的反应，如此双方互相做出更正面的反应和改变，沟通效果和关系便会有改善的出现。
这个技巧不一定只是用作解决与另一个人的沟通和关系问题，本来关系已经融洽，想要更高的提升，也可以用。
实修
1、请再次体验【感知位置平衡法】（至少1次）
2、记录、分享感受。
实例
看见今天的作业，我的嘴角轻轻的、缓缓的上扬，记得第一次做练习，哭成了泪人，心中却轻松了许多。第二次再次练习，我从7分降到了3分。我没有犹豫，第三次自己做了练习。我以为只是为写作业找素材去做，没想到，做了那么久，说了那么多的心里话。今天说的才是真心想说的话，而更多时候，是为说话而说话。缺乏了真诚的对话，终究成为了负担，每天吞噬着我的光芒，直至失去光芒。我也看见了彼此表情的转变，从故作轻松，到真的轻松，到开心的差点笑出声。
每个人，都在改变，我、你、他，就看这个人是否跟你有关，如果这个人跟你有关，请注意到他，如果密切相关，那就一定用心对待。谁都不是离不开谁，只是更懂得珍惜与付出。爱出者爱返，福往者福来，有些人与生俱来懂得，而有些人只有头破血流好，才会吾日三省吾身，承认自己的不足。
明天又将是新的一天，我相信，我内心，已经成长了，向着更好的自己又近了一步。加油，我爱你，谢谢你！
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