《如何成为一个抗压的人》书评

最近几年，总会听到一些关于无法应对工作、生活压力而选择自杀的新闻事件。比如：高管因工作压力跳楼、全职妈妈无法承担生活带来的压力和孩子一起自杀，中年人因工作生活压力而选择逃避家庭的责任等等。

其实，很多人面对压力基本都无法从容面对，即使是像一些名人，他们也无法摆脱压力的烦恼。就像我们熟知的苹果公司的创始人乔布斯，虽然他让苹果公司从破产、技术障碍中最终走出来，他也让很多人实现了财富自由。很多人说，他具有强大的抗压力。但是，他也使得很多人因为他的责骂、羞辱从此对生活、工作一蹶不振。同时，他在得了癌症之后，拒绝医生的建议，一意孤行，最终导致癌细胞扩散而失去了生命。类似这些，作为苹果公司的总裁，即使他在面对逆境时能够依靠自己和他人的力量走出来，但是，他却忽略了一点，他忘记了他人所需。

《如何成为一个抗压的人》这本书，它不只是强调抗压力是让自己恢复原来状态的能力，更重要的是抗压力还能让我们与周围的人和事建议善意、互惠互利的对等关系。很明显，乔布斯并没有做到这更重要的一点，因此，如何成为一个抗压的人，不仅是普通人所要了解的，更是成功人士所要了解的。

《如何对抗压力》这本书用大量实例说明了，对抗压力所应该具有的哪些能力，以及我们要怎样从失败中吸取教训，一步步告别压力带来的困扰，怎样真正做一个内心强大的人做了详尽描述。

这本书出自美国资深的企业高管训练和培训师道格·亨施之手。他和美国著名的积极心理学之父-马丁·塞利格曼曾合作致力于帮助众多人增强抗压力和幸福感。在这个过程中道格·亨施获得了众多经验，从而也有了这本《如何成为一个抗压的人》。

这本书主要从影响抗压力的思维、情绪、外部环境以及失败经验这几个方面来重点描述了如何成为一个抗压的人。

首先，从思维方面。拥有变通思维和乐观思维，换一种方式，才能收获另一片天空。因为我们每个人的思维不同，因此在遇到相同的事情该如何应对时，我们所做出的反应就不同。那些拥有变通思维的人，他们往往更容易获得成功。

其次，从情绪方面。当我们面对外界的不良情绪攻击时，如果能够不受外界干扰，依然能用理性解决问题，那么我们就成功了一半。前阵子，一位17岁男孩，因为受不了母亲连番式语言攻击，从而导致情绪失控，从桥上直接跳下去。当我们面对环境带给我们的压力时，能够去情绪化，从理智的角度看问题显得尤为重要。

再次，从外部环境，我们需要获得更多的支持才能让自己成功抗压。作者在书中提到了，良好的人际关系，对于抗压力是尤为重要的。比如，职场中，如果你没有良好的人际关系，往往很难应对突发的状况。而且，因为周围环境带给你的压力，你也会因此而无法全身心投入工作。

最后，从失败经验和增强自己内心来谈如何抗压。很多人都有从失败中复原的能力，但是，却很难从失败中总结经验，因此怎样把失败经验变成成功路上的一个动力，就成为了我们需要做的。

《如何成为一个抗压的人》，作者从以上的几个主要方面来谈抗压，其重在强调抗压力所应具有的五项特征：灵活性、乐观、好奇心、振奋、支持。如果你也曾遇到类似压力的困扰，如果你也曾遭遇一次又一次因为紧张、消极带来的失败，那么不妨试试这其中的方法，相信这本书能给你带来更多的积极的引导。