有时候对别人说“不”可能很难，也许你是个说“是”的傻瓜，为什么说“不”这么难?说“不”并不会让你变成坏人，也不意味着你不友善或自私，说“不”很重要，所以，现在是你学习如何做到这一点的时候了!这里有6个建议让你开始学会说“不”。
第一点，开始使用这个词
“不”是一个很有力量的字，所以开始把它变成你的优势吧!给自己充分的许可，对不合理的帮助、工作，响亮地说“不”，你没有得到报酬，你不想做的活动或你不舒服的时候，多说“不”会有帮助，有时候，重复这个词，是把信息传达到极致的唯一方法，当他们一直坚持的时候，你就一直说不，最终，他们会明白的!
第二点，保持简短
长篇大论的回答会让发问者有更多的空子反问你，在你说了“不”之后，最重要的是你不要开始胡言乱语，虽然你可能认为编造借口是在保护你们之间的关系，真的没必要说得太具体，如果你说了一个善意的谎言，比如在你的理由上撒谎，这一点就特别重要，因为说“不”会让你感到内疚!记住，你不欠别人理由，他们没有权利管你的，生活会告诉你什么对你重要，什么对你不重要。
第三点，推迟
如果你对这个请求感兴趣，但你有保留意见，那就说出来如:听起来很不错，让我先考虑一下，或者，我稍后再给你答复好吗?当你面对压力很大的推销员时，或者当你陷入困境时，这是很好的方法，会给你时间和空间去思考，而不是在现场有压力的去做决定。
第四点，不要道歉
你经常会这样说“不，很抱歉”，你想保持礼貌是对的，但是这时候道歉只会让你的拒绝听起来软弱无力，你需要坚定，不要为说“不”而感到抱歉。
第五点，让人们预料到你可能会说“不”
如果你总是说“是”，人们会认为你随时都有空，如果你碰巧说“不”，他们就会不高兴!所以开始这样说:谢谢你的邀请，但我真的不能，或者，我希望我能去，但这周我忙得不可开交，一旦人们明白你说“是”或“不”的可能性是一半对一半，他们就会明白你会更容易说“不”，他们也会更容易接受你的答案。
第六点，列一个“不做的事”清单
你已经决定开始说“不”，这是一个很好的开始，但是现在你需要一个计划，否则你很可能会回到你的老路上，花10-15分钟，列一个简短的清单，列出所有你想要避免的事情，以后遇到这些事，直接说“不”。
在“是”和“不”之间保持一种健康的平衡，人们会更尊重你，更珍惜你的时间，然而，有些时候你应该说“是”，当你的朋友正在经历危机，需要你的帮助，不要拒绝。你说“不”的方式有哪些?可以在下面的评论中分享一下！
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