【21天精时升级课·第3.1讲学习日志】

这是2019年4月22日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第3.1讲（长期充电篇：心的力量）的学习日志。

1.我今天的收获：（旧知VS新知）

本周的课程是长期充电，也叫涓流充电，主要是心力方面的充电。

1.1 心的力量

从说文解字“心”和“思”开始。

1）“心”一方面指的是心脏，另一方面代表意识功能，是思想的器官，能够表达思想、感情等。
2）“思”的上半部分是脑，下半部分是心。所以“思”是要用脑用心，既要理性，又要感性。

心的力量

你认为是什么，就是什么。除非你做验证。你的想法，既能带来积极的正能量，也能带来消极的负能量。比如说：
1）当我们认为工作是为了获得工资、维持生活所需时，我们会做一天和尚撞一天钟。
2）当我们认为工作是用来获得声誉的，我们会为了升职而加班。
3）当我们认为工作是有意义的，即使不给钱我们也会加班，并且会乐在其中。
【A1】我认为工作是什么？
工作对我来说代表着规律作息、经济独立、有时间做想做的事情。
a）学校要求行政人员早晨8:30到学校，下午16:30下班，上下班都要指纹打卡。但是对于老师并没有明确的要求，只要在上课前10分钟到达教室即可。然而，我为了规律作息，坚持工作日8:30前到办公室（上课除外），下午17:00下班，离开办公室。
b）我的工作给我发工资，让我能够养活自己，让我能靠自己在上海生存，我觉得很感恩。此外， 我的工作让我有很多自由时间，我可以利用这些时间去学习自己想学习的课程，阅读想读的书，做想做的事情，我很感恩。
c）我不认为我喜欢自己的工作，也不认为这份工作能充分发挥我的能力和潜力。所以我没有100%投入到工作中，也没有想方设法去爱上工作。我也绝对不想要加班。这个部分我是需要检讨的。

1.2 世界上本没有那么多“应该”。

1）区分“真应该”还是“假应该”

“真应该”：法律上、道德上的义务、工作职责等。
“假应该”：法律上的权利；个人的自我要求；对他人的期待、请求。

2）替换“假应该”

a) 用“可以”、“如果……会更好……”替换“应该”。
我那么爱他，他应该对我好。→我那么爱好，如果他能同样爱我会更好。
你都30岁了，应该就结婚了。→你都30岁了，如果能尽快结婚会更好。
b) 用“我选择”替换“我应该”。
我应该早起。→ 我可以早起。我选择早起，因为我想要多读一些书。

2.我今日的实践&亮点：

查看微信聊天记录是否有“应该”。发现一处：“我感觉这个应该能帮你梳理下思路。这样我们会更有聚焦点~”
分析后发现这里的“应该”主要是“可能”的意思。学习了今天的课程后，感觉如果换成“可以”会更好一些。尽量减少“应该”的使用。

3.我的疑问(周六答疑)：

无

4.其他想说的话(如有)：

1）计划本周周二到周五补完崔律·4月21天精力升级课第3周3.1~3.6课的内容，包括学习课程、写学习日志、回听课程。
2）看到本周的学习地图，觉得有些陌生，难以想象每节课具体讲哪些内容，对各节课的内容与心力有什么关系也不清楚。接下来要带着好奇心去学习本周的内容，去提高自己的心力。
3）如何更好地学习课程？
对比旧知与新知；对比自己与崔律看待事情的角度；检视自己的实践情况，并且规划应用。