一、收获
1、“心”与“思"。对同一件事的反应，有积极的反应，也有消极的反应，比如，“你今天的衣服真漂亮”，他是讽刺我吗？或者我今天的衣服真的很漂亮。两种不同的看法，两种不同的心情。
“工作是什么？”工作是为了工资；工作是为升职而加班的；工作是有意义的，不要钱也加班，我乐在其中。你的思维方式决定了你的行动和努力的程度。
看法不同思维不同，决定了你的做事态度，直接影响做事效果，因此我们应能调动积极的能量。
2，拒绝使用“应该”。当别人对你说你应该如何如何的时候，你心里会很反感，同样我们说别人应该怎样的话也会招来别人的反感，尤其是家长说孩子，或者给朋友提建议的时候，一定要注意。
怎么转化“应该”？
1）把“应该”换成“可以”；2）把“应该”换成“如果......就会更好“”;3)或者把“我应该”变成“”我选择”。
这样增强了自己的主动意愿，也做到了真正的尊重别人和自我尊重，从而改变对事情的看法，调动自己的意愿。“世界上没有那么多应该”。
第三，从崔律的讲课方式上，只是“拒绝使用应该”这个小课题，就运用到了拆书技能中的场景法，概念辨析、区别真应该与假应该，然后接着讲怎么做，接着说使用条件。一个小小的课题，熟练的运用了拆书法，以后在自己表达或者写东西的时候，也一定要运用拆书技能，熟练运用。感恩崔律，收获多多。
思维方式不同，有“应该”变成“选择”，调动了内心的驱动力，以及做事的主动意愿，直接影响结果。
二、实践
1、本来准备下午去健身，外面下小雨了，去倒是不去呢？三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，五月马上就来了，不只为了美，也希望在接下来的拆书课上有好形象，还是咬咬牙坚持去吧。健身不是可做可不做，现在上升到必须做。思维的转化，再次确定心志。
2、晚上孩子写作业，字写得又小了，张口说，你要把字写大些才好，转而想到关于“应该”的事，“如果你把字写大些，会更好看的。”“应该、要、必须”等似乎是专制家长的常用词，这个习惯要改的。
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