「情感热线」如何找到正确的方向，改变自己，走出抑郁症呢

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在楼下的咖啡厅。

我和闺蜜小刘刚各自点了一杯拿铁，公司司机小王就活蹦乱跳的跑了进来，压着嗓音冲我俩喊:“我抑郁了。”

三问两问我才搞明白，哪是什么抑郁呀，小王失恋了。“失恋就是失恋吧，瞎说什么抑郁？”我没好气地埋怨他，可他却突然一下子就暴躁了，“怎么不算抑郁？是我的女朋友诶，莫名其妙的就跟着别人跑了。换你也得抑郁。”

这个时候小刘懵的问了我一句:“诶，你说，像小王这种活蹦乱跳的性格，会不会得抑郁症呢？”

“怎么不会呢？看他那怂样，这不已经就得了吗？”

拿小王失恋的事儿，来说抑郁这个事儿好像显得不是那么地道，可假如小王真的抑郁了，那么他该如何找到正确的方向，改变自己，走出抑郁呢?

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纵观现在这个世界的疾病情况，和这个世界医疗取得的重大科技突破，在克服重大疾病方面，人类已经迈出了很大的一步，而慢性病，已经逐渐演变成全人类健康的最大威胁。抑郁症就是其中之一。

就我国而言，目前，慢性病死亡病例在疾病总死亡病例已经高达83.35%。其发病率与死亡率不断攀升，给家庭和整个社会造成了沉重的负担。

抑郁症是其中一种非常常见和多发的精神疾病，不仅患病率较高，而且容易反复发作。严重的时候，精神会出现恍惚症状，还会出现自杀、自伤、他杀、他伤等极端行为。所以，就目前的状况，急需把抑郁症的治疗，提升到一个很重要的地步。

我不是太清楚在医学上是怎样准确地对抑郁症进行定义的。从人的情感角度，你可以这样理解什么是抑郁症？就是你的情感世界陷入了一种奇怪而且痛苦的怪圈之中，而无法自拔。

请你记住，我这里边有三个关键词:奇怪，痛苦和无法自拔。这将对抑郁症的治疗，起到很关键的作用。

从医学角度来讲，抑郁症还会造成这样一些生理反应，比如易疲倦，比如食欲不振，比如失眠。而失眠，可能是表现最为严重和典型的特征。而这些不良的生理反应，也全都是因为精神方面出的问题而导致的。

俗话说，治标先治本。要想针对抑郁症病人开出一张灵妙的药方，就必须先搞清楚它的病因有哪些。

和好多疾病一样，它的第一个因素就有可能来自遗传。这个就不多说了。

第二个因素，是来自社会方面的。比如工作压力大，比如出现了重大的家庭变故，比如非常不擅长处理人际关系等等。

第三个因素，是自身的性格原因。内向的，多愁善感的，优柔寡断的，杞人忧天的，胆小怕事的，等等，这些性格特征的人，更容易患上抑郁症。

三个关键词——奇怪，痛苦，不能自拔。

三个主要因素——遗传因素，社会因素，性格因素。

有了这样的一些理论基础，我们基本上可以给抑郁病患者，对症地开出一些药方了。当然，我不是一个医生，更不是这方面的专家，我只是对情感方面，有我自己独到的体验和判断。所以，我开出的药方，只针对打开患者的情感世界。让他从自己昏暗的情感世界里走出来，走进我们正常人都拥有的那五彩缤纷的情感世界。

我为何不出母胎而死?

为何不出母腹绝气?

为何有膝接受我?

为何有奶哺养我?

不然，我就早已躺卧安睡……

上面这些句子，出自《圣经.约伯记》第三章。这些句子描述的，就非常像抑郁症患者奇怪的情感世界，而随之带给患者的体验，就是非常的痛苦，同时，无法自拔。

针对“奇怪”我给出的药方是——抛弃。

通常情况下，抑郁症患者的脑子里，有着一套自我的封闭的思维体系。这是患者感觉到“奇怪”的主要原因。那么，抛弃脑子里原有的这一套思维体系，或许就成了最好的解决办法。当然，一下子全部抛弃掉，这是做不到的。但是，一点一点的，一步一步的，给患者一个较为长久的时间，却是能够做到的。人的脑子里不能是空的，在抛弃的过程中，就会有新鲜的不一样的思维和情绪带入进来，这样慢慢的时间久了，你就会重新生成一套新的思维体系和情感体系，你的情感世界，也就会慢慢的和周围的大家的情感世界同融起来，让你的奇怪感消失的无影无踪。

针对“痛苦”我给出的药方是——释放。

一方面，自己的痛苦彻底的释放出来，本身就能减轻痛苦的程度。另一方面，自己的痛苦释放出来，你才能看得见自己的痛苦所在，症结所在。大家都知道的，诉说，本身就是减轻自我痛苦的一种好办法。其实，述说，本身就是一种释放。多和别人沟通，不仅可以开阔自己的眼界，改变自己的不良思维，还能让自己的病症呈现在外人的眼中，把病症呈现出来，本身也是一个治疗过程。这好比在你的内心世界里隐藏了一个恶魔大boss，你把它释放出来，不只是靠自己，同时依靠外界的力量，来把这个恶魔大boss干掉。

针对“无法自拔”我给出的药方是——托付。

是的，你完全可以这样理解，就是完全把自己的思维世界情感世界托付给外界。这个外界，具体是些什么呢？比如说你的爱人，比如说你的闺蜜，比如说你的兄弟，比如说你的战友，甚至，还可能是一个你完全陌生的人。无法自拔，就必须想方设法的把自我托付给别人，让别人拉你一把，借助外界的力量，你才有可能摆脱那个奇怪和痛苦的泥潭。

以上，我只是抽象的、概括的讲了这些事情，开出了这些“药方”。实际上，有了这些抽象的、概括的理论基础，你完全可以在自己的实际生活中找到突破口，找到具体的应对方法，找到完美的破敌之策。

以上阐述“奇怪”“痛苦”“无法自拔”这三个关键词的时候，其实已经除“遗传”以外，涉猎到了上面提到的三个因素中的另外两个因素，“社会因素”和“性格因素”。

最后我想针对“社会因素”再多说几句。鉴于抑郁症病人有“无法自拔”这样的一个病理特点，我们这些正常的人，一定要多多的去关爱那些抑郁病患者，一定要想方设法地为那些抑郁病患者创造一个非常好的社会环境，能让他们敞开心怀，来拥抱和接纳外面的世界，让他们非常地有意愿和外面的世界亲密接触，让他们自愿地、温柔地、随和地和外面的世界融为一体，拥有和正常人一样的喜怒哀乐。

最后，也愿我们的科技、医疗，能够更飞速地发展，尽早的彻底解除抑郁病患者的痛楚。

感谢阅读。