体能恢复50%

身体痊愈得过程比想象中要漫长一点，中间又有一周肠胃不舒服，于是22年的最后两周和23年得开始两周就以这样一种不太好的形式被记住了。

但是跑步这件事，还是要继续下去，小插曲余韵可能还未完全散去，也不怕，就着小曲慢慢先跑起来再说。

把最近几次跑步的数据简单记录一下，掌握一下身体恢复的曲线。

1、6.42公里，配速7分28秒，平均心率138；

2、6.03公里，配速7分38秒，平均心率142；

3、7.40公里，配速7分11秒，平均心率140。

几次跑步的共性感觉，心率上按140控制，比之前的150降低了每分钟10次。心率控制的比较低，但是身体的疲劳感却比以前强烈，所以回过头来看控制心率真的是很重要的，如果心率逼近150，感觉上就不太好坚持了。

但是毕竟跑步还是有着巨大惯性的一项运动，一旦仪式性的穿衣穿鞋到室外迈开腿，像往常一样跑个40或50分钟，那种熟悉的感觉会带走一些疲劳感，坚持的过程也没有痛苦或明显的不适。

速度上还比我想象中要快一点，之前想着可能重回8分配时代，也挺有意思的，当然，这个时候跑的快慢是最不重要的。

总之，身体的恢复还算是肉眼可见，整个一月作为恢复期，为春暖花开是迎着春风开跑做好准备。