1
生活中难免焦虑，适当的焦虑有助于提高效率、完成工作，但是如果压力过大，使身心极度疲惫，那是完全得不偿失的。
2
一切心理问题都是注意力的问题，当你身陷痛苦的时候，“转移”永远有效。
3
到哪座山，唱哪座山的山歌。
你不能第一座山还没爬，就开始担心第二座山上的狼虫虎豹，你要先从当下做起。
4
回归现实，有一想一，走一步说一步。
不要提前做悲观推测，因为你的推测很多都是错的。
现实永远没有自己想象的那么坏。
如果你还能努力的时候就及时去做，如果你无能为力的时候就放下忧虑。
5
少想多做，保持忙碌。最好的精神休息就是忙着，而且要忙点有价值的事。
6
让我们心理上痛苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事情所编造出的故事。
7
灵感会在不断的实践中自然涌现。
有时候你特别无助，濒临绝境甚至想放弃的时候怎么办？忙着，先忙起来再说。当你忙起来的时候，良性循环就开始了。
8
突破不是想出来的，而是做出来的
登山不是凭你的想象梦幻般飘上去的，而是一步步爬上去的。
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