忙里偷闲，我在办公室的地板上行走。
我缓慢地抬起左脚，感受到身体所有的重量都落在了右腿和右脚上，当我慢下来，我发现我的脚跟先着地，然后脚心、前脚掌、脚趾依次落地，直到整个脚掌与地面紧密贴合，每个部位与地面接触挤压时的力度是不一样的，脚跟处的压迫感最强，同时还感受一股热流从脚跟依次传递到脚趾尖，直到整个脚掌热热的。
意识到行走时脚跟先着地是我的习惯性模式，我先后尝试了脚尖先着地和整个脚掌同时着地，感受到下肢各个部位的僵硬不协调。同时也体验到脚掌不同部位与地面接触时不同的挤压感，脚尖先着地时挤压力度从脚趾到脚跟依次减弱，整个脚掌着地时像一块熨斗直接铺了下去的感觉，挤压力度从四周向中心递减。
没一会儿，我的脚掌又热又胀，脚底板酥酥麻麻的，双脚像充血了一般，还感受脉搏的跳动。哈哈，有意思，双脚像重生一样，充满能量与活力。
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本文标题：正念行走
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