这次的效率模型课程里，老师提到了一个点，叫拖延，我觉得应该是十分之九的人，都会有这个问题，自己也是更不例外，本身性格就是慢性子，做一些事情的时候，基本就不紧不慢的去处理，就是拖延，会影响到自己本身的一个效率。
这次的效率模型里就讲到如何克服拖延
当我们想去克服它的时候，首先要清楚拖延是如何产生的
1.对成功的信心不足，会产生的恐惧心理
2.讨厌被人委派任务，容易产生抵触情绪，造成拖延
3.害怕失败，保护自己
4.注意力分散，容易冲动
其实这几点全部来自于负面影响和心理作用，害怕自己无法下手，目标不清晰；害怕自己不成功，不会合理规划时间；害怕自己完不成，太过追求完美。
如何克服拖延
学会判断时间：根据自己的时间把目标分解，列出周目标，从现在开始立刻行动
学会拒绝和接受：对于已经发生的事情要接受，对于自己不想做的事情果断拒绝
拒绝找借口，在做事情的时候，尤其是刚开始做，要达到一个均衡，不去追求过度完美，立一个自己努力可以够得到的标准，这中情况下，目标就会容易实现了，而且把之前习惯找借口拖延的小毛病也会改掉。
听课过程中老师也讲到了3个小妙招：
1.列出周目标，在每周的最后一天，做出下周的工作，再把周目标分析成日目标，每天都做一个更新
2.限定时间，不拉长战线，时间短会容易接受，这样会有紧迫感，可以加快自己的速度，对于自己的任务分解成具体步骤，有目标去实行，达到时间短，效率高
3.短跑理论，意志力不仅仅是一种精神状态，还是一种能用光又可充电的能源
如何做事更有效率
影响做事效率的有三点，对于我来说环境占一小部分，大部分是手机，电脑是其次，有的时候真的是要认真做事了，结果来了一条微信，手不自觉去点开，结果正事就耽误了，对于这一点，我给自己定的就是以后做事就把手机收起来，看不到也就不会去想了，也就没有习惯性的去看了
管理
如何管理很重要，这就好比减肥，减都好减，保持就困难了，在课程中老师提到了四个点，首先是第一个：定义结果，也就是定完任务之后，要明白这个任务要做到什么程度，有个衡量标准
第二个：头脑风暴，发动大脑，把尽可能多的实现结果的想法罗列出来
第三个：组织整理，按照先后顺序整理出来，在心里预演，头脑模拟把全部步骤在大脑里过一遍，进一步完善
第四个：心理预演，想象执行，可以让自己更顺利，还可以进一步完善自己的计划
计划是用来促进任务执行的步骤
计划的过程是个思考的过程
计划都很容易计划，但是实施和坚持不容易坐到
正如营长说的，可能是到了瓶颈期，再➕工作忙，觉得时间不够用，每天的时长都太短，不过看到别人在群里打卡，心里会受到点影响，这两天调整一下，按照这个效率模型，梳理好工作计划，继续跟进，也要让自己更上一个台阶！！
只要你想，就一定能行！！！
网友评论