关于睡眠

        不知为何，最近经常听到身边人感慨睡眠不好。办公室于姐是因为脸过敏，半夜会发红发烫导致睡不好，而且醒来就很难继续入睡了；家里婆婆是不明原因，经常会半夜睡不着然后看电视打发时间；甚至还有是不明缘由的，就是睡不好，或者睡不着。

        记得之前看过一个刘烨的访谈，他说他自己有好几年的时光都重度失眠，开始是需要靠酒精助眠，后来是药物，最后是酒精加药物，直到遇到妻子后才开始可以自主入睡。当时觉得非常不可思议，一个人是有怎样的精神压力，怎么睡个觉有这么麻烦？睡觉不是人最最基本的能力吗？后来又看到微博上黄觉也是，深夜就是alcohol和cigarette的主场，心里默默觉得大概娱乐圈真的是个失眠聚集地吧。不曾想，现在居然发现身边也有如此多的睡眠不好之人，看来值得有所思考了。

        老公上夜班的频率大概保持在某周一次的样子。每次夜班前的下午是休息的，他一般都呆在宿舍，睡一觉然后刷会儿手机。夜班期间能不能睡觉这件事谁也说不准，全凭运气。就像最近他好像遇到了一个倒霉上级，跟着上夜班经常要到下半夜一两点才能歇会儿，然后凌晨可能又会来个手术；运气好一点的时候前半夜能先睡上一觉，下半夜再起来忙；当然他也有运气更好的时候，那就是一晚上无事了呢。但无论如何，我觉得上夜班这件事还是很考验睡眠的，不管怎样，你始终是在工作模式，关注着值班手机，心不安定，而本身睡不够和睡一半被打断都已经是很难令人愉悦的事了。

        对于我自己，大概是太珍惜睡眠。毫不夸张地说，除了大学四年，我入睡时间晚于十一点的夜晚屈指可数，不用上夜班也是一大幸事。但是，我也有自己的苦恼。比如说，小时候每天的作息都比较规律，但是周末有时候玩的太疯或者别的原因导致不能按时躺上床的情况下，我就会很焦虑，这种焦虑很难克服，导致的结果其一是抱着被褥去爸妈房间寻找睡感，其二是睡着以后不断不断做上学迟到的梦。直到前几年，每当第二天要出游或者什么重要的需要掐时间到的事情时，我仍不能逃脱梦里迟到的仓皇失措。

        然而就算是被冠以“嗜睡”的我，睡不好这个怪物在前段时间也有找过我。当时应该是第一次乳腺炎发作期间，高烧导致人浑身无力，每天上午下午地跑医院挂盐水，做着一份份的检查，还有莫名其妙多出来的其他病症，外加需要照顾孩子以及拼命吸奶，真的实实在在有种“身体被掏空”的感觉。如此一来，我的睡眠质量差到极点，做的梦常常让我怀疑人生，半夜吓醒，醒来发现自己还流着眼泪。可见是有多暗黑了，附一张没发出的状态的截图心疼一下自己。

不敢回想的可怕梦境

        而现在，虽然晚上哺乳仍会把我的睡眠拆分成几块，但我已经能够做到被打断后很快入睡了。而且，频率不高的奇幻梦境里也不再成为睡眠的困扰了，甚至可以说是现实生活的调剂了。原因归根结底我认为，是有一个健康的身心，然后养成规律的睡眠习惯，同时营造一个舒适的睡眠环境。实在无法好好入睡的话，不妨先放下手机，在睡前看几页书，甚至是看完当天直播的连续剧，都是不错的助睡伙伴。

        最后，纠正一句常用语“祝大家拥有婴儿般的睡眠”。婴儿真的很难入睡啊，而且容易醒啊，翻身啦坐起啦转圈啦他们都要在睡觉期间实践，中间还要喝奶奶（第一声）！想想都不是好睡眠，所以，祝大家摆脱婴儿睡眠～

我并没有睡着嘻嘻哈嘿逗你呢