今日阅读，运用新知学习三步法，复盘今日所学。
我学到新知：（新知）
事实上我们所有人都有自己的根，也有追溯根和认祖归宗的本能。你是一个转型折，连接着过去和未来，你自身的变化可以影响到后世的许多人。
如果一个人无法改变自己的思想构造，就永远无法改变现实，也永远不可能取得进步。
永远保守人性的底线，爱、奉献和不断尝试
我更新的旧知：（旧知新解）
刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。跳出来，在那段距离上中观察源自外界的刺激。我可以选择甚至改变回应的方式，还可以选择接受或者至少影响这种刺激，这种内在的自由感令我狂喜。
讨论各种有趣的话题，在自己的内心世界里探险，发现其刺激程度远远超过了外部世界的任何探险，而且更加精彩，更有趣，更引人入胜，更加充满发现和感悟。一些痛苦的经历、尴尬的往事和自我解剖，让我们在敞开心扉的同时，也更容易受伤。那些敏感问题，在经过双方的深入探讨和解决后，我们都能感到伤口渐渐愈合。不要刨根问底，话题过于尖锐或痛苦的时候，及时打住。
生活不会是井然有序的。不管我们怎样努力想让生活有条理，意外总会发生.恋爱、死亡、受伤、祸从口出。
调整理智 深吸氧气 前瞻性的内省.跳出原有困扰，自我提问，一段X时间后会怎样？ 选择自己的回应.仍能控制自己
从最基本的思维和行为模式下手
接下来我要如何做：（to do）
有一个自我提升计划 低调开始，做自己想做的，坚持不懈，不着急，不让自己筋疲力竭，不断调整。自我自觉。
回顾，了解自我需求和渴望，着迷于现在拥有的
每天安排一些空闲时间，远离手机及影视
自我提问，保持耐心
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