首先需要知道的是口才是一种技能，技能是需要练习的，而大部分人通犯的一个毛病就是：坐在岸上看书学游泳，当然也有人会去练习，可惜练习的方向不对，比如：我们在练口才的时候经常会去练绕口令呀，背诵好的诗句呀，大声朗读呀等等，结果却并没有很如人意，因为这些锻炼的都是口眼的协调能力，并没有锻炼到口脑协调能力，自然效果就不会很好，也就很难坚持下去。所谓方向不对，努力白费就是这个道理。
另外补充一条对技能的补充，每一项技能的提升都需要经历4个阶段：你不知道你不知道，你知道你不知道，你知道你知道（但是做不到），你不知道你知道，其中最难的就从第三个阶段进去第四阶段的这个过程，不知道你知道就已经是一种潜意识上的行为了，就像走路，吃饭那样，不需要思考就会有的行为。这期间需要有大量的重复练习，才能把这项能力内化为潜意识的行为。
既然口才是技能，那么我们需要具备哪些条件才能提升这项技能呢？
第一是动机，我们要先审核自己的动机，就是你做这件事情的意愿是否强烈，最简单粗暴的方法就是，你愿意在这件事上花多少钱，比如锻炼身体，好的口才，你会愿意花钱吗，是花100还是1000还是1万呢？如果你压根没想过投资，那么我劝你还是别开始了，因为开始了你也持续不下去。
第二是方法，审核这个方法是否OK最简单的就是看，有多大比例的人用这个方法达成了成功，最少是要50%。然后就是看这个方法成功的人他们的基础是不是跟我一样，如果差距很大，那有可能这个方法只适合他们，却不适合我。最后就是成功的人在这件事情上付出的时间和精力，我们是否愿意付出？整明白方法这回事之后，我们还需要设立一个目标，设定目标要注意，首先目标不要太高，不然难以达成，其次，一次只聚焦一个目标，不要一下就希望有好的口脑协调能力，又要有好的思想，还有好听的声音，这些都是需要刻意练习的。说到刻意练习，不得不说在练习口才这件事上，我们要做到的是持续而不是坚持，坚持去做一件事情，是不愉快很痛苦的，完全靠毅力去做事，会让人很容易放弃。此外，还需要高频次的练习。当然没有反馈是不行的，在这里面我们又将反馈细分为了，进度反馈，质量反馈和解惑反馈，反馈可以让我们更好的了解自己现在的水平和阶段，包括遇到了问题能及时解决，不然就很容易陷在里面出不去或者是放弃了。
Tom教练帮我们设计了10道关卡，而且把口才技能的提升划分为了5个阶段，分别是：不敢讲、讲出来、讲的顺、讲出彩和自然讲，10道关卡也是依据此来设计的，难度也呈依次递增的关系。通过将近3年时间的变化，最后教练为我们找到了最适合量身定制的训练方式，就是从小故事开始分享。因为小故事不需要我们自己进行构思，而且简单易理解，又可以自己把握好训练的度，所以小故事是最好的训练方法。
那么拿到一篇小故事之后我们该理解呢，可以从以下5个纬度进行拆解。人物（年龄、职业、身份、关系等）和冲突，冲突是指理想与现实之间的矛盾，就好比是主人公做出了一个艰难的选择，纠结或者徘徊，行动指的是在冲突之下，人物做了什么样的选择和行动，结局就是每个故事都会有的结尾，可能是喜剧也可能是悲剧。主题，就是这个故事反应的大道理是什么。
通过以上的方法我们可以对故事进行更好的理解，理解过后，我们就需要把故事表达出来了。这里教练教我们的是三幕法，即记住这个故事的3个场景，就跟看图说话一样，或者是想象自己就像身临其境一般眼前似乎就看到了故事中的一幕。当然我们需要有的画面包含有引出冲突点是一幕，在冲突下主人公采取了什么行动的细节，表情等进行刻画，最后是想象结局的时候是怎样一个画面就可以了。
以上是对方法关学习的总结，此外给到自己的反思有，有时候我们总喜欢把懒、拖延当成是自己没有行动的借口，其实拖延只是结果就像我不想吃饭一样，可能是因为我不饿，或者是我不喜欢吃这道菜。拖延也如此，可能是因为我们目标设置的太高了，难以完成，或者是没有目标，缺乏动力，这些原因才可能是导致没有行动的根本原因，而我们连思考都没有，就推脱说自己懒，拖延，所以下次再出现这类事情的时候，需要再深点想可能的原因是什么，然后进行调整，这样才是最可取的。
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