自从初中毕业后，直至去年12月底，12年来没有跑过步的我，跟朋友许下了约定，每天运动一小时。
刚开始跑得时候迈不开腿，第一天还好，第二天第三天脚就不像自己的，上下楼梯都是痛的，说实话那会有那么一丝丝的想法想放弃，但是内心有个强有力意志在跟自己对话，也正因为如此，我选择了，承诺了就应该兑现，于是我继续坚持着，那时候在珠海天天跑步温度不错，适宜跑步，又面临一大难关是过年回老家，老家温度0度，朋友说太冷起不来，我每次都骂她，她说等你回来看你起得来不？那时候我还是没法感同身受，后来回家后，那个冷风嗖嗖的，说实话都不敢上床睡觉，怕躺下去真的起不来跑步了，记得第一天在朋友家里活生生坐在沙发上坐到凌晨差不多四点才到床上去睡觉，结果六点醒了，真的起不来，硬是起不来，最后拖到九点多才起，但还是不会忘记跑步。
习惯养成的必要因素
不知不觉已经跑了两个月了，到现在跑步已经成了每天必须做的一件事，不做不踏实的那种。
每天坚持着自己的计划，当每天进步一点点的时候，有种说不出的感觉，兴奋，幸福，其实
一个习惯的养成，其实更多的取决于你是否真的想改变
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