学习回顾

Day1罗列

习惯养成是否成功的首要因素，就是这个习惯是不是你想要的、你为什么要养成这个习惯。也就是所谓的意义问题。第一天，我们通过寻找榜样；向内心探寻希望自己拥有的才干、品质；设想自己能成为一个什么样的人出发，去罗列自己想要拥有的好习惯和想要改正的坏习惯。让我们的“心”，也就是那头放任的大象有想要行动起来的动力。

Day2精选

我们总是贪多，不断地想要更多。资源有限性和欲望无限性的冲突如何解决？最有力的解决方式，唯物辩证主义中有抓主要矛盾；永澄老师则将抓主要矛盾发挥得非常精要——抓手思维，找到一个要持续做的事情，它能带动其它多个领域的发展。

真正要明白的是Less is More！根据自己的半年目标，找到核心习惯，去带动其它的习惯。

Day3万全

在源头对风险进行防范，为之万全。习惯分为表层习惯和元习惯。选择习惯养成时，一定要养成表层习惯，通过表层习惯的养成去不断地积累元习惯。表层习惯的最大特点就是可以具体执行，具有行动性、可衡量。

Day4计划

到了具体的计划层面，要在遵循习惯养成的客观规律的前提下，保持弹性和灵活。

人类具有“抵抗新变化、维持现状的倾向”。要去做一件以前从来没有做的事情，我们的行为就会遇到若干阻力。依据科学研究，行为习惯改变阻力需要经历三个时期。可以用火箭发射进行类比，火箭刚离开地面，摆脱地心引力，需要消耗近乎整个发射过程总燃料的90% ；升空后，阻力慢慢减小；最后，到达预定的轨道，又要进行冲刺。在习惯养成的过程很中，分别对应：反抗期、厌倦期、挑战起。每个时期要用以相应的策略：小步快跑、集中精力、自我激励；增加乐趣，解决无聊；适当设置挑战。

Day5启动

为自己赋能、设想困难的对策、让自己坚定信心，再次增加内在动力，开始出发！

我的收获

1.初步了解风险

风险，主要指障碍、挑战、心理限制、不可预知的变化等等

做事之前必须要进行预见、防范。

风险防范的最佳应对方式：借用他人的积累。比如说找导师带着自己（创业导师、成长导师）、多看书（别人的经验抓紧变成自己的，尤其是读历史）

2. 初步认识话术

3.体会到为自己赋能的力量。

成果展示

01罗列

02精选

03万全

04计划

05启动

感恩

庆幸在成长的开始阶段，遇见了幸福进化俱乐部。参加的每一次活动，都为我带来了非常大的提升。最不一样的是，通过参加活动，取得的学习效果相对于其它形式来说，如阅读、看视频，取得的收效是最大的。原因在于俱乐部组织的活动中，背后蕴含着积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量、本质导向这六大元规范。参加过的3721、掌控每一天、共读《如何阅读一本书》、今天的海比特训练营无一不如此。感谢如老妈子般尽心尽力的厉害的永澄老师以及他的团队成员。我将一直追随咱们的组织，共同成长！最后感谢一起前行的亲爱的小伙伴和自己。