A【月检视】7组高丽萍2019年4月卓越而不失衡的人生才是幸福的

【90天践行目标】

1.周日睡觉前在浙江小学科学网备好下周三节课的教案。（最近几周没做到）

2.早上起床学初中教材，并做相应试题。（早上时间不够）

3.每周运动3次。（基本做到）

4.早睡10:30前，早起5:00-6:30（执行得很好）

一、身心健康

早睡早起坚持的很好，逐渐过渡到早5晚10。

现在的问题是，早上大概5:00没到就自然醒了，身体醒了，思想上自己不接受，还想让身体多睡一会儿。形成了矛盾。

针对这个问题，从5月份开始，只要身体醒来了就起床。不要在床上纠结。

坚持运动。

打排球具体不知道几天（接下来每天记录，一个月到了汇总）

跑步跑了5次。其中一次没带手机。

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4月13号到莘畈参加毅行。

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4月24日参加了一次排球比赛。

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二、事业精进

4月上了一次公开课。

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进步的一点是当堂批改完作业，特别值得嘉许。5月继续！

三、家庭和睦

给老公和儿子写了两次鼓励卡。

基本每天烧早餐和晚餐（特殊情况除外）。

老公给我买了一次榴莲，在百果园买的，特别香。感谢老公。发现老公越来越好了，以前会觉得别人的家的老公好，现在觉得自己家的老公好。

孩子的作业老公管。我还在修炼自己的内心，对自己和孩子的接纳度有新的突破。意识到这个问题，开始有新的调整。特别值得嘉许！

四、效能提升

重要的事情没有做起来。还是只想不做。要事优先这一点没有进步。

以下是其他同学那里复制来的。值得我学习的。

在OF设置了循环事件（不断精进中）：

每周：整理书桌/衣柜/办公桌/做面膜/周检视/记账（固定只用微信付钱）

每两周：换床单

每月：还信用卡/存手机费/备份通讯录/手机资料整理备份/月度检视

每三个月：换牙刷

优化起床清单，制定刻意练习项目，5月开始花时间单点突破。

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五、财富自由

记账（固定只用支付宝付钱）

六、学习成长

4月5号到7号在杭州参加萨提亚模式伴侣关系工作坊。

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4月11日至4月13日在教育学院参加陈伏亮家庭教育智慧解读。

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4月30日到孝顺小学参加三区科学教学研讨活动。

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七、社交休闲

邵璐要参加金华市教坛新秀评比，他请了一些人喝茶，教研员吴向东带我一起去了。和优秀的人在一起感觉很好。

八、反思觉察

要事优先没有做到。

自己的三圈交集到底是什么？（快乐/优势/有意义）

发朋友圈的定位，到底要展现/分享自己什么方面？

本月做得好的地方：

早睡早起；

要锻炼的欲望很强，时间身体允许，非常主动的运动；

科学课当堂批改完作业；

本月可提升的地方

往往规划的和执行的不一致；

对孩子和自己的接纳度要提升。关注——更多的允许。允许孩子去做很多的事情。

【感恩分享】

感恩老公给我买我爱吃的榴莲。这是他对我表达爱。

感恩科学教研员吴向东带我参加邵璐的茶会。

感恩儿子嘴巴上一直说最爱我。

感恩自己不断的调整自己。

过卓越而不失衡的人生！加油！

高丽萍 2019.5.2 用时4.5个钟

230（爱上你）的90天