意志力也是有限的

在《笔记侠》上看到关于意志力的文章。

文中认为意志力分为三类：

我要：面对有益、该做的事，即便不情愿也依然坚持，比如我要减肥。

我不要：面对有害、不该做的事，即便很诱人也坚持“Say No”，比如我不要熬夜。

我想要：时刻牢记远期目标，并以此作为决策第一法则，比如我想变得更出色，想要努力学习。

但是，意志力也是有限的。心理学家罗伊·鲍迈斯特提出了意志力的“肌肉模式”：意志力就像肌肉力量，储备有限，用多了就会消耗殆尽。

凡是需要集中注意力、克服困难的事情都会消耗我们的意志力；从早到晚，随着时间的推移，意志力逐渐减弱；越是疲劳，就越感到难以自控；如果短期内感到疲惫，补充少许糖份就能恢复意志力；平时多做些意志力训练，可以持久提升意志力。

怪不得有时候晚上不想再工作，原来是意志力消耗太大了。比如今天，工作时间超过了十个小时，大脑已是疲惫不堪。

去休息啰。