【高级营养师备考中】直播主题：肠道健康帮手：膳食纤维（第七营养素

作者: 英妈恋上思维导图 | 来源:发表于2023-12-10 20:17 被阅读0次

课程大纲：
·肠道健康的重要性和其影响因素
·膳食纤维对肠道健康的影响
·膳食纤维适宜摄入量和方式

在第一大纲的时候，先分析了我国肠道健康的现状（见图1），然后说到肠道的多种功能，如它是人体的最大免疫器官:70%的免疫细胞和70%的lgA免疫球蛋白在肠道;肠道也是人体最大的加油站：99%的营养物质由肠道吸收。（见图2）

其次，肠道的菌群数量占比，在人体中比重也是最大的。（见图3）

紧接着也为我们分析了影响肠道微生物分布和构成的内、外在原因；讲到肠道菌群失调的后果，以及肠漏如何影响全身？如肠脑轴、肠肝轴、肠心轴和肠肺轴等等。

英妈通过这节课的学习，日后会更加注意肠道的养护，如注意膳食纤维和益生菌的补充等。

【五证并驾齐驱】

①高级营养师（正在进行时……）

②健康管理师（排队中……）

③体重管理师（第②轮考试筹备中……）

④营养配餐顾问（排队中……）

⑤慢病健康管理师（排队中……）

【我的健康，我做主】关爱自己，关爱家人，关爱身边有需要帮助的每一位伙伴，英妈时刻铭记使命，并且付诸行动，认真学习中……[加油][加油][加油]

肠道菌群失调的后果

肠漏的原理

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