如果事情一切顺心如意，你就什么都不需要去做，什么都不需要去改变。
但是当事情出岔子的时候，发生了我们想不到的事情时，出现不符合我们理想图像的时候，我们才能体验更多，才能真正成长。
我们需要从不同的角度来看事件，我们要把自己的视野扩大，寻找新的解决方式，寻找更好的创意。
当状况不对时，其实是一个机会，一个挑战。
有句禅语：当我的房子烧毁了，我就可以更清楚的看到月亮。
它给出了让我们免除压力的绝美路径。
房子烧毁了是一种状况，是一个需要我们面对的问题。
“好难，好担心”是一种态度；
或者你可以说，“哇，我从来没有留意过月亮这么美”。
当你面对这种状况的时候，哪一种态度给你更多能量？哪一种态度会让你面对这种状况的时候更轻松？
显然，选择第二种态度，你会拥有更多的能量。
过量的压力会成为身体的毒素，我们必须清理出去。成功从来不会存在于重压之下，只会在滋养和支持中发生。
接受负面事实，不让头脑得逞。
是的，事情出了一些麻烦，但是我快要死了吗？生命还在继续…
我们要把所有的能量投注在身上，让自己变得更有适应能力，而不是抱怨或者恐惧。
对焦虑说“是”，我们的能量立时改变，去想象可能发生的最糟的事情是什么，有什么不好的后果？把所有的恐惧挖出来。
再想一下，这件事发生的可能性有多少？真的去看，如果发生了，难道就是你人生的终结吗？
如果最糟的状况真的发生了，像你之前想象的那么糟糕吗？就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的？你会怎么解决，你会怎么存活，你会怎么面对，去看到这一切，也许很多情况就改变了。
闭上眼睛去看，你从中可以学到什么？你可以发展出什么新的特质？
也许你会发现自己的独立，也许你可以得到更多的自信去过你的人生…也许是一个触动、一个转化，让你更了解你自己，让你有更多的时间可以跟自己在一起。
以下13个问题如果全部都是肯定的回答，表明你真的压力很大，需要专业的帮助：
1.你是否会为很细微的事而烦恼？
2.你是否有点神经过敏？
3.如果遇到阻碍，你是否会感到很不耐烦？
4.你是否会经常对事情反应过度？
5.你是否很容易受刺激？
6.你是否容易心烦意乱？
7.你是否感觉自己长期处于高警觉状态？
8.你是否很容易被激怒？
9.你是否很难让自己安静下来？
10.受刺激后，你是否能做到平心静气？
11.你是否很难放松？
12.你是否经常忐忑不安？
13.是否很难忍受工作时遇到阻碍？
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