一旦你理解了“有逻辑和有意识的你”与“情绪化和潜意识的你”是如何交战的，你就可以设想。
你的“两个你”是如何同也有“两个自我”其他人打交道的。
现实生活中，我们与身边人之间的沟通，更像是在争论对与错。
当有人质疑你的意见时，你的大脑会把这样的行为视为攻击，所以你会变得愤怒，可是却无法解释清楚你的愤怒行为。
从旁观者来看，这也可以解释为你的念头飘忽不定，一念升起，一念又持续升起，每天的生活就如演了一出大戏。
对于每件事你都有自己独到的看法，也有自我的标准，大量的时间耗费在了不断评判上，专注的去实现目标的时间却少之又少。
当一个人不断的自我否定、评判外界环境及他人时，只是为了掩饰自己的迷茫及恐惧。
我们都在说耐心很重要，但是大部分人宁愿把大部分时间耗费在追寻新鲜感上，却很少去进行自我反思，耐心的找出问题的关键。
当两个你在不断对话时，可以理解为在演戏、自虐或一个人内在的战争，一场很难结束的战争。
每个人都有自我标准，但是如果把自己的标准作为一个准则时，就会陷入失望带来的无限痛苦，直到你能够走出来。
很多演艺圈的明星，吸毒抑郁等丑闻不断都有报道，也就是长期感到压力大之后，而寻求外在刺激，以便于能够获取快乐。
但是，真正的快乐不是向外求，而是向内看，从而获得内在的平静。
很多时候，不管遇到什么困难，问题远远没有我们想象中复杂，因为有了太多期望，所以就容易导致无限的失望。
王阳明心学中提到，捉山中贼易，捉心中贼难，意思就是解决外在的问题很容易，但是想要解决自己内心的问题是非常难。
有效的自我管理不一定能够让你快乐，但是快乐一定离不开有效的自我管理。
思考：
遇到困难时的自我对话，会带给你什么样的情绪？这样的情绪给你带来什么样的结果？
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