1杯咖啡的钱+3小时的时光=不被宇宙的风随便吹倒的定力
时间：2022年10月30日下午1:00-4:30
参加人员：琴娜、如鹏、春亚、小春、阿芬、YUME、臻善美、菲霏、夏沫冬沫、施与共10人。
地点：鄞州公园2期Julius Mainly Cafe
爱的第一法则：接受而非拒绝，理解而非评判，参与而非操控，遵循人性的内在价值。
【活动准备】
3枚定制版书籍、每人一本《自我观察》（10本）、手工材料（给运营团队）、计时器、球。
【活动流程】
暖身活动【15分钟】
10秒转3圈。抽书签3枚。
伙伴领读（1小时）【菲霏、如鹏】
如鹏领读：
案例特别多，感情与家庭要经营才能兴旺。精神能量改变与传承的力量。有些人觉得是提升自我去阅读。竹子的启发。
积级主动。改变家庭的一个动力。四个天赋。刺激与反映之间有一个距离，如何进行反应是一个挑战。“爱”是一个动词。积极主动的关键。不再爱伴侣的时候，怎么办？就去爱他！爱是一个动词。当你成为积极主动的时候，亲密关系的经营中也特别需要这个部分，关注圈与影响圈的部分。情感帐号的部分，是积极主动表现的一种，要存款，不要取款。
以终为始。先有目标才有行动。
我们家庭的使命宣言：
家庭成员之间互相鼓励。运动与学习至上。积极主动地做自己力所能及的事情，要有担当。保持善良，乐观，做一个正直的人。诚实做事，诚心做人。
要事第一。每周一次的家庭时间，与家庭成员进行一对一培养单独相处时间。
双赢思维。从我到我们。
菲菲领读：
知彼解已。每个人都是是独特的，使用对方的爱语去爱对方。理解孩子在每个阶段看待世界的方式，我们家高一的孩子独立意识比较强。你要把他的想法说出来，我们再去结合，尝试一下另一种方法，用商量的口气和他探讨一下。【当孩子来表达自己的时候，我也没有办法共情到他的点。】
统合综效。
庆祝差异。
不断更新。
“用进废退”。
【午后静读】（25分钟）
（1）抽签，7个习惯。
（2）选择这个习惯的1个点作深入理解。
（3）作3分钟的输出【板书纸、便利贴】
【分享输出】（30分钟）
春亚
要事第一：标题罗列一下，成为一棵大树。树干是家庭宣言，树根是小朋友从小开始生长的部分，里面是建立家庭机制，由每周一次的家庭时间，建立家庭时刻，家庭之夜，家庭集会，这么多事情，我们怎么去做，“石头”实验 。时间规则里要有教育时间，享乐时间，解决问题时间指导，一对一亲密关系及亲子关系的互动。要与家庭时刻融合在一起，平时活动越多，根基越深，从中汲取时间越多，天赋培养得越多。长大后足以抵挡各种诱惑。流行文化等等各种。
臻善美
以终为始：建立一个使命宣言。我家开了第一次的家庭会议，制定了家庭公约，爸爸开始有变化了，孩子愿意与我来作沟通了。之前，我在家庭常常作一个磨合剂的作用。家庭氛围很重要。让孩子参与进来，即便我不认可他，让他觉得妈妈在听就可以了。
施与
双赢思维：昨天晚上在看的时候，我再去买一本。和老公共读。出门时候，老公很有情绪，我变成很生气了。我这几年一直在学习，我自己一个人在入前跑，整个家庭没有同步在进行，我如果只是关注我，没有“我们”。在读书会的时候，我有了一个觉察，进行了一个亲密关系的咨询预约。
糖妈（夏沫冬沫）
知彼解已：学生时代我比较喜欢和别人讲八卦，觉得闺蜜了解我，但是今天来了之后，我发现每一个人都是独立的个体，我们和孩子们的相处，更多的是站在一个法官的角度，不是平等的关系。要看到情绪背后孩子的需求是什么。书里有一个比较好的表达：家庭里面是相互影响、相互理解为基础。提到一个聆听的部分，是移情倾听。有一个关于作出反馈的五个要点：要问问自己，你作的反馈对此人是否有帮助？
阿芬
以终为始：从如何创建家庭使命宣言，如何用使命宣言来进行为人处事。提到什么是矛盾。矛盾是人们对夫妻角色的期望造成的。共同使命的方式不是你的，不是我的，是我们的。是组织在一起的，是一个共同体。当我们在讨论这个关系的时候，每个人都是重要的。平整土地，播种种子，不要急于收获。宽松的状态下进行的方式。
菲菲
统合综效：共同参与并找到解决问题的方案。文章中讲到一到十八岁的人平均每人看电视的时间有一个探讨，我们家两周岁前是奶奶养，三年级的时候发现是近视了，那个时候我是发现比较晚了，在跟进，每个月在复查，电视看多了，家里就不看电视，在学校也不让孩子上信息课。是不是我干预得太多。到了初中，孩子特别迷恋看电视，有一位亲戚，说要给孩子一些释放的空间。初升高的时候配了手机。
小春
不断更新：一直以来生活中不断在执行的，逆水行舟，不进则退。个人的更新，不是和周边的人去攀比和比较，你的内在环境更新了，会带动你外在磁场的变化，量的积累引发质的变化。这个年龄越来越多地注重的身体更加多了。关注自己的精神方面的变化。
如鹏
积极主动：刘润的前进的力量演讲中也包括了要学习20大。这个部分都是相通。四个天赋，需要我们自我觉醒。
YUME
积极主动：如鹏从大局来讲，清官难断家务事，我们积极主动走出第一步，我经常在听樊登的书，我们常常在对抗自己的原始脑，积极暂停特别棒，理清自己的思路，第五个天赋是幽默感。为什么我们驱动不了我们的另一半？我们常常和头脑中的那个人谈恋爱。五个家庭储蓄，原谅讲的就是放下，我们很多时候，在相处中觉得和想象中不一样，这在于我们自己。
琴娜
要事第一：角庭中的角色永远不会结束，没有人可以代替你。大石头实验。生活充满压力，要做到并不容易，但，不那样做会难得多。做出承诺，信守诺言，要对自己有耐心，甚至要对自己的耐心有耐心。
【我的应用】（30分钟）
小春
我自己进步的地方。哥哥二年级了，我之前我表现不太好，晚上复盘后，自己又觉得悔恨。目前我只关注一件事情，嘉树这一块。学习这一块，因为与我是同一个学校，在学校做完作业，做一个小册子，起始时间制定，过程中也会摆烂。以前会发火，现在我会把我的情绪记录下来，有生气表格。镜子上贴一些话，鸡汤类的对我有很多帮助。
如鹏
小学阶段三年级孩子有些时候不太能够跟得上了。要不要课余用辅导班去跟进？书，笔记，试卷进行跟进需要吗？
伙伴们的启发：
要分析孩子掉队的情况是如何发生的？孩子愿意做是第一的，关系第一是关键。从大学回顾孩子的成长经历，家长是一点也管不到了，我们唯一要做的是以终为始，如何让独立完整的人，用手机用什么也好，自己一个人终究需要靠自己。初中内容四张A4纸的事情，从大事来看都是很小的，在亲子关系中，在他遭受挫折后，要看到他，要让他和自己的事情在一起。反思才不会去摆烂，在寻找各系列的帮助。
小学阶段学业上的目标：跟上就好！
关系是第一位的。
家庭可以做的事情：1.家庭活动。2.支持系统。3.资源的争取。（与老师建立好的关系）
错误是学习的最好机会。
【共创致谢】
琴娜：感谢菲霏的自我挑战，示范了什么是积极主动。当我们积极主动的时候，很多东西都会发生变化。就像今天的场的力量一样。
春亚：谢谢大家一下午的陪伴，谢谢鼓励。琴娜说的，我懂！哈哈
臻善美：第一次来，痛苦并快乐着的家长角色，我们一起走。
YUME：作为老师也非常重要，跟自己的先生、学生家长沟通中，亲密关系中解决了自己的一个问题，讲到了原谅，一辈子都是和自己的和解。
小春：来之前没有办法平复自己的心情，说完后，特别平静。之前的纠结就不怎么在了。自己做不好的部分按了暂停链。从每一位身上都能学到好多东西。
菲菲：感谢徐老师的邀请，让我走出第一步，感谢如鹏的分享，让我学到了更多。
阿芬：感谢大家一下午的陪伴，感谢带我走进这个场。
糖妈：听这个老师（指YUME）的话特别能够疗愈。谢谢你！谢谢读书会。
【下一本书《自我观察》】
是一本不一样的书。也许这一期会有一次读书会的以书易书活动，也许会有一场野外寻我活动，也许，还有什么好玩的……和书相关，和自我观察相关的活动。欢迎私我。
我们的目标是：用有意思的方式让自己拥有定力！
春亚独特的家庭树理解
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