我一直以为时间是最好的治疗师，只要给它时间，过去的一切…都会过去。
现在，对于几年前发生的那件事情我可以做到面色淡然，甚至于我可以很平静的说一句，是么。但是，我很明显的知道自己内心深处正波澜起伏着，就好像有一双手正挑动着你暗藏的那根弦，一下又一下，又好像汹涌的海浪一波又一波的翻腾着。
你无法忽视它，它是那么炙热而明显。
每每当它来临的时候，整个世界都暗了。
走在没有路灯的夜晚，蜷缩着，因为我不知道自己可以去哪。被包裹在窒息的空气之中的时候，总是会去寻找可以呼吸的瞬间，会去寻找有点温度的东西，而这个东西就是鸡汤。
因为它能帮我撑过那些觉得熬不过去了的时刻，尽管鸡汤只是鸡汤。如今，已经不怎么相信那些鸡汤了，可难过的时候还是会对自己说一句：给时间时间，让过去过去。
樊登读书笔记，第二天【1.15.三】——《身体从未忘记》
而在《身体从未忘记》一书中说：时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。突然发觉那些自己以为已经好了、没事了的事情在某个瞬间还会影响你。我就发现在惊吓或者害怕的时候，自己就会呆愣住了，大脑一片空白就好像头脑中所有的链接都被切断了，无法对外界的刺激做出理性的举动。我以为只是自己经历的事物太少了，才会这样，等以后见的事物多了便能应付自如了。在没有遇到这本书之前我一直这么安慰自己，但有幸遇见，它告诉我之所以会出现惊呆或者崩溃的状态是因为当我们遇到威胁时如果没有办法逃脱或者被困住了，我们的身体会为了保护自己而尽量节省能源、关闭一切不必要的功能。这种情况用学术词说的话就是人格解离，也就是说在那一瞬间我与自我分离了……
童年时期受过的忽视或者虐待，会在心理和生理层面影响我们的一生，本书作者巴赛尔·范德考克说。
我们会对于那些侮辱与伤害的记忆影响深刻，而帮助我们对付潜在威胁的肾上腺素把事件所有的细节都刻在我们的大脑里。
如果你面对的是恐惧或者感到威胁，特别是刚说的无法逃脱，那么这个肾上腺素系统就会因不堪负重而导致崩溃。结果，创伤性经验的印记和体验无法如同叙事性记忆那样组织得前后一致、合乎逻辑，而是以碎片化的感知和情绪痕迹体现：列如图像，声音，感觉。
那么，当发现自己在童年时受过伤时该怎么办呢？
记得有一句话好像是这么说的：击败恐惧的最好方法，就是直面它。
疗愈的原理：
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我（即身体和思维）的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪负重、愤怒、羞愧和崩溃。
疗愈方法：
1.找回一种平静而专注的方式；
2.学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感受；
3.找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；
4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
当然，书中讲述的并不仅仅只有这些，这些只是我个人感触较深的一点。每个人或多或少都带有一些不为人道的伤，已经发生的事情你无力改变，那就学着去释然，学会照顾自己。理解那个任性、自私、如孩子般的另一个‘你’，一点点将它带入正轨。
其实，将那些不曾忘却的伤痛写出来，就是一个自我疗愈的过程。
我不得不承认，现在的自己还是没法将那些伤痕展现出来，哪怕在此时此刻书写这些文字的时候，心底还是有些触动。但我想，或许在某一天我可以把它当成故事一般的讲给别人听，到那时，伤痕依旧在只是很淡了，也不再痛了。
如果，你心中有些某些伤，不妨将它写下来。
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