每到跨年，还是想写点什么，工作、生活、幸福、烦恼都还在延续，做不到随着新年的钟声从零开始，而我们仍旧喜欢在这个时间，为自己做点什么，为时间扎个节点。仪式感很重要啊！

2019，应了“寒冬来临”的说法，在我工作圈子里的很多伙伴和客户，确实在经历着，很多景象让人遗憾和无奈，甚至到可能用不理智和极端的方式去处理眼前的难题，这一度让我无法理解，转眼去看圈子之外，我也看到了很多衰退和困境，但是，有很多闻所未闻的行业在悄然兴起，也有传统行业转型，借助新的平台和趋势火到没天理的也比比皆是，这就是罗振宇老师说的“悖论时代”吧。

世界在以她自己的方式发生改变，她的复杂性和不确定性让人无法预测，而固有老的模式和观念的，曾经享受了经济风口的，被“电梯模式”带上来的时代弄潮儿，没有随着变化而变化，“寒冬”也是必然的规律。细分每个行业，每个岗位，每个人其实都是如此。听了罗振宇老师的跨年演讲，让我对过去的一年有了不一样的认识，有问题体验再能从更大一些的维度去看问题，这收获很有价值。

还是回到自己吧，2019年对我个人来说，是充满意义的，是转折也是顿悟和启示。去年的今天我也在做着梳理，其实只能记录18年所经历的事情，算是自己的大事记吧，一些困顿一些收获，迷茫和纠结的内耗延续到19年仍然不知所措，2019年开始，我也想改变，还是立了flag，能做的就先去做吧，想太多也没卵用。落地到行动，做出来的才算数吧。

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习惯养成

1、记录和反思。坚持3个多月。5点半起床，日记录反思，周总结，月总结。说实话，挺辛苦，能坚持那么长时间还是佩服我自己的，这个难度真的不小，根据我的作息时间，作为长期习惯的培养，我觉得中断是迟早的事情。但是，回顾一下那段时间其实还是有很多输出的，也挺高效，很多时候说“忙”“没时间”，要么是方法不对，要么是不够重视。不过时间填充的太满了确实不容易固化。后来是因为身体原因和考试驾照也随之调整了！2020年，微习惯的操作很重要，简单到不可能失败才是坚持的开始。

我的日、周、月反思日志

2、更美好的记录方法以及冥想。坚持超过100天以上了。写日记是我坚持十几年的习惯，过去几年断断续续的，这两年我每年都要用掉至少两个本子（感谢公司给发的日记本）。

过去写日记就是为了写而写，而且多数是不开心的时候写，日记更像是流水账或者“情绪垃圾处理站”。上完“非暴力沟通”的课程我学会了写感恩日记，学了“人生自信力”，我又学会了写“爱自己”日记，接触了“金刚智慧”我又了解了“六时书”，我自己从感恩日记开始，每天晚上写坚持了100天，后来也会用别的方式去写，都很愉快。我最大的感受是，当我真的带着感恩的心去回顾这一天的发生，这一天就被赋予了特别的意义，没有随便的、无价值的经历。反过来，我用觉察和照顾每一个念头的状态去经历每一件事情时，我会更愿意接纳，更愿意种下好的种子！写日记真的很幸福！

感恩日记

冥想这个事儿的好处真的不好说清楚，体会过的小伙伴自然会明白的，我第一次冥想，跟自己内心链接的时候，大哭了一场，我找到了那个最无助的自己！能每天冥想十几分钟，特别舒畅，特别能放松！我现在明显感觉到，冥想对状态的调整和睡眠都很有帮助呢！（有点词穷，需要更多输入）

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关于学习

2019年我的学习渠道更加丰富了，对自己也做了不少投资，学费有三万大洋了，很多人说这值得吗？有位名人说如果认为教育的投资太大，可以试试无知的代价。投资自己是最稳赚不赔的事儿了。

人生会遇到很多问题和困境，然而这些问题早就有人先一步体验过，问题的解决问题早就有无数个智慧去解答和指引，而有时候我们就习惯且享受沉浸在问题里“无法自拔”。学习的意义我至今才体会到，也庆幸我终于体会到了。所以我妈常问我“你那么用功干啥，又不考大学了！”每天晚上女儿入睡以后就是我个人最自由的时间了！

线上学习

1、听书103本。樊登读书给我了一个年终数据，我有点惊讶。听书是我觉得最轻松，最不受限制的学习方式，虽然效率没有那么高，虽然可能左耳朵听右耳朵出，但是架不住反复的听，很多优秀的书籍的理论是共通的，东西方相差百年的智慧竟然也是不谋而合的，听得多了，自然会吸取一部分成为自己的东西。

有些书如果觉得喜欢，我会隔一段时间反复来听，每次都发现怎么这个点我上次没听到，最近恰有体会！这种感觉真好！

2019年对我影响最大的几本书应该是《非暴力沟通》、《反脆弱》还有《行为设计学》，非暴力沟通是引发我去年整个心理变化的触发点，这本书我单独听和看了不下5遍。设计行为学这本书给了我很大启发，结合工作中的应用，我写了《设计你的服务，打动你的客户》的课件，今年也在公司获奖了。《反脆弱》这本书我觉得人人都需要去看看，对我的冲击太大了，能形成认知的改变还需要行动和思考。

2020年，期待更多的精读和输出！

樊登读书会年度报告

2、理财课程。想必每个人都希望自己财务自由，也有很多人都读过《富爸爸穷爸爸》和《小狗钱钱》，可是打理自己财务的行动永远都没有正式落实呀！开源节流、风险管理、长期规划、主动投资，其实都很重要，而我在金融行业也有6个多年头了，给自己的规划真的太狭窄了。不过，那一天跟李洁的对话真的对我很大冲击，我需要行动了！所以我开始了一个对我来说全新的领域的学习。基金股票课程对我这样零基础的小白来说，最大的影响应该是思维方式，穷人为什么越来越穷，投资背后的原理，真正的贵和便宜，学会量化思维等等，目前为止，我只掌握了初级基础，不过已经可以实操了。每天11点前没有睡过，没有看过电视剧的我还是挺有成就感的，这条路是挺深的，抱着不懂的不碰，投资而不是投机，长期坚持的原则，在路上！

学习笔记和毕业证

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线下学习

对我个人来说这是最高效得学习方式。

1、驾照。既不喜欢开车，又不知道为啥报了名。三年有效期的最后，终于考过了。平时没有时间，所以5点半起床去驾校，感谢教练的陪伴。对自己来说，这段经历让我明白了，不擅长的事情也需要去尝试，甚至去做好，因为突破自己这个事儿挺重要的，更多的热情和可能都在舒适圈之外，不去做永远不知道。

2、行动派的《非暴力沟通》和《人生自信力》，这两次课程是我迈进自己内心，找到真实自己的突破口。只身一人，从河南到上海、到深圳，牵引自己的这股力量真的太强大！当一个人真的想去做一件事的时候，也就没有那么多困难了。寻找答案的动力让我毅然走了出去。说好的独自旅行成了独自求学啦，哈哈！去深圳那次，就住在世界之窗附近，可是为了赶时间，结束课程就直奔机场！

迷茫、自卑、抑郁、混乱、抱怨、压力、焦虑……这些感受曾经让自己下沉再下沉，连带工作、家庭、孩子都会受到影响。越是如此便越找不到出口，原因在哪里？不在外面，在自己心里！

改变自己不容易，但是一旦找到了这条路，说世界都变了一点也不夸张。原来看女儿就像看到小时候那个胆怯倔强的自己，都是问题，满是焦虑。现在，我们在彼此眼里都是爱意满满，想起来她就感觉到孩子带给我的幸福！

感恩遇见行动派，感恩遇到很多来自全国各地的可爱的，热情的，积极向上的小伙伴，世界的美好，不止因美丽的风景，还因为有爱有趣的灵魂！

我的2019年度报告

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工作成绩

2019年，我的目标在年初就立下了——

1、钻石荣誉

2、优秀讲师

3、减重十斤

目前全部实现了！19年还带着自己的工作心得到沈阳机构做了一次分享。很感谢陪伴我的团队，我的小组，我的功能组成员，我的领导！感谢大家的陪伴和支持！每一次沟通、解答、追踪、反馈、摩擦、异议都是给我的一份礼物！没有理由不继续努力呀。

目标和年度表彰

最后，还有一个最大的领悟就是关于健身，我没有坚持下去，这个坑我跳了，也明白了，不用问时间都去哪了，只用问为什么不能多关注一下长远的目标，而只关注眼下呢？

感谢2019的精彩、滋养和启示

2020年，把旧有的模式和脚本、束缚都扔掉，带着爱、接纳，开始新的一年。充满期待！

最后，用亨利·福特的话结束，“已经取得的进步，足以让人兴奋。但和未来相比，一切都微不足道！”