今天听的课程是细嚼慢咽。消化从口腔开始，咀嚼是非常重要的消化过程，在口腔里混合唾液，充分咀嚼可以减少胃肠的负担，必须细嚼慢咽成糊状再吞咽。另外，菜也尽量切碎点，不要聊天，不要做其他事情，在温馨恬静的环境里进餐。
亦如道家所讲扣齿吞津，连续的咀嚼搅动我们的舌头，吞咽掉叩齿时口腔分泌津液，有助于我们的身体健康。
听这节课的时候，我才意识到自己从来没有重视过消化，更是一直在引导孩子吃快点，吞快点，不要咀嚼那么久，耽误时间。我好像一直处于焦虑中，我觉得主要原因是担忧未来，担忧时间不够，总想快一点，再快一点，才能更好的迎战未来。曾国藩有四句人生箴言：物来顺应，未来不迎，当时不杂，过往不恋。细细去领悟的时候好像心稍微有静下来的感觉，顺其自然是心态，觉知当下是状态，偶尔做事有点进入这样的状态，就觉得特别愉悦。所以，从今天开始，培养细嚼慢咽的习惯，体验享受美食和与消化系统链接的乐趣。
吃饭要细嚼慢咽
距离获得365天日更徽章还有93天。 今天想谈一个话题：细嚼慢咽。 首先说说细嚼慢咽一词的意思和出处。细嚼慢咽在字...
你说你肠胃不好 喜欢细嚼慢咽 后来我才知道 没那么想吃 才会细嚼慢咽 目录 余生很长，你听我讲
Fast Reading 细嚼慢咽比较容易吃饱。 细嚼慢咽还对口腔健康、胃肠健康、面部肌内等有极大的好处。 菠...
反复品阅，细嚼慢咽，日积月累，厚积薄发。
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本文标题：细嚼慢咽
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