作者：好好说话
关于什么样的人生是积极的人生，通常人们有两种答案。一种是成功，一种是幸福。
成功和幸福的关系是如此紧密，以至于人们常常把它们混为一谈。其实这是两个不同的概念。成功着眼于外在功利的获得，是一种世俗目标的达成。幸福着眼于内在体验的美好，是人生终极目标的实现。
一、成功和幸福的关系
成功带来幸福感，而幸福感有助于成功。
成功带来幸福感：只有实现自身潜能，成为你想成为的人，你才会一直保持活力并获得深深的幸福感，而不会令现实和心灵一起变得狭窄。
幸福感有助于成功：在追求成功的道路上并非一帆风顺。遇到坎坷遭到打击的时候，如果郁郁寡欢，沮丧沉沦，必然导致成功无望。只有在逆境中仍能保留一方滋养灵魂的丰美心田，使生活充满必要的乐趣和幸福感，才能走出漫长的低谷，登上顶峰。
二、实现成功的方法
1.关注你的优点。优点是种子，能长成参天大树。
2.以优点为基础发展出梦想，想清楚你想成为什么样的人。——再结合现实环境，把梦想转化为实实在在的目标。——然后围绕着目标，制定出实现目标的计划。——最后在日常生活中落实这个计划，每天分配出固定高效的时间用在上面，坚持下去成为习惯。
假如你的优点是严谨细心，擅长观察。你的梦想可能是成为一名破案侦探惩恶扬善。你的目标可以是考取公安大学博士。你的计划应该是在人生的各个阶段为这个目标做准备。你就要好好学习，保证成绩，每天读与刑侦相关的专业书籍，研究相关案例。根据一万小时定律，坚持下去，你终将成为该领域的专家。
3.建立你一定会成功的信念。思想创造现实。信念是成功的保障。心理学上有一种理论，叫自我实现的预言，说的是一个人认为他是什么样的人，他就会成为什么样的人。
有一个著名的实验：1979年，一群75岁的老人，在还原到1959年的情境中，扮演年轻了20岁的自己。过了一段时间之后，他们的生理和心理竟然真的都年轻了。这个实验充分说明了信念的力量。
4.保持自信乐观。自信乐观是成功的力量源泉。
自信是对自我的信心，它来自于对自我能力的开发。心理学上有一个概念叫自我效能感，说的是人们对自我能力的信心。即使是微小的成功，也可以提升人们的自我效能感。因此我们可以先易后难，不断地设定一个个比较容易实现的目标，一个个去实现它，就可以提升自尊，增强自信。比如一天记五个英语单词，背一句英语警句，一周背一篇英语短文。坚持一段时间，你会发现，自己学习英语越来越轻松自如。
乐观是对事物发展趋势的积极判断，与消极悲观相比，它更能拓展并改变我们看待世界的方式。打破消极思维的旧习惯，培养积极思维的新习惯，需要我们改变认知，恢复理性。在本能的消极反应之后，安静下来，倾听内心的声音，问问自己，我在哪里歪曲了事实，导致了消极的想法。
面对困境，常见的错误思维方式是过度归纳。过度归纳导致隧道思维，即通常所说的一根筋，钻牛角尖。这样的思维方式会彻底毁掉我们的人生。针对这个错误，正确的应对方式是扩大视野，运用发散性开放性思维重新思考问题。
你可以这么想：这的确很糟糕。但是放在漫长的人生里来说，都没什么大不了。聪明的人不会让自己白白受苦，而是会总结经验教训，让人生变得有意义。所以还是让我们重新看看到底发生了什么吧。换个立场想一想，事情的真相是怎样的？我在其中做错了什么？做对了什么？该负多大的责任？我能从中学到什么？我应该怎样才能让自己好过一点？下一步事情将会往哪个方向发展取决于我这一刻的选择，所以我要保证当下做正确的事情。我怎样做才是正确的？
总之，乐观的人不是没有消极的时候，而是在沮丧的时候能够及时明白，事情已经发生，对于过去的事情我们无能为力无法改变，但我们可以控制自己如何评估眼前的困难，如何采取行动。
黑人领袖曼德拉在狱中度过27年，经历了非人的折磨，但是他出狱后没有变得怨恨冷漠，而是选择了宽容和原谅，立即继续投入争取黑人权利的运动之中。因为他的心一直是自由的。他的名言值得谨记：牢狱已经成为过去，我不能自己再造一个。
如果你觉得前面的方法需要坚强的意志，你难以做到，那么还有一个简单易行的方法能够使你变得自信和乐观：用肢体语言重塑性格。
身体能够影响心理。伸展你的身体，你就会感受到一种强大的喜悦。蜷缩你的身体，你就会体验到一种弱小的自怜。因为人的生理上有两个关键的荷尔蒙。一个是支配荷尔蒙。一个是压力荷尔蒙。伸展你的身体，就会提升体内支配荷尔蒙；蜷缩你的身体，则会提升体内压力荷尔蒙。
因此，假装自己很有力量，最后你会发现你真的很有力量。即使心理上并不相信，但身体先做出来，让身体影响心理，坚持成为习惯，它将融化到你的骨子里。这就是为什么说爱笑的孩子运气不会太差，因为笑既是积极乐观的结果，也是变得积极乐观的原因。
三、幸福人生是最大的成功
从可得性上来说，成功需要天时地利人和的成全，而幸福则往往只需要通过自身努力即可达成。纵使最终没有取得世俗意义上的成功，只要我们认真努力过，虽败犹荣。此时倘若我们最后能够说自己的一生很幸福，这本身就是另一番成功，足慰平生。况且在通往成功的漫长道路上，幸福感还是帮助我们走出低谷的动力。因此每个人都应该通过学习，争取拥有一个幸福的人生。
除了成功带来的高峰体验这种强烈的幸福感之外，在更多数的平凡日子里，无条件地接纳自己，保留自己做一个凡人的权利，淡泊名利，不执着不强求，能使我们保持一个比较稳定的幸福水平。
人生不如意常十有八九，因此负面情绪不可避免。如何处理负面情绪，就是一个极其重要的人生智慧。
首先，我们要承认，嫉妒愤怒沮丧，无论哪种负面情绪，都是人性的一部分。负面情绪和正面情绪犹如白天和黑夜一样共存，并且对我们都有正面意义。
正面情绪有扩建的意义，帮助我们更开放，思考更多的可能性，能够在广度上拓展人生。负面情绪则有聚拢的意义，它虽然会使我们钻牛角尖，但如果能够运用理性指导，就可以升华，能够在深度上拓展人生。
比如嫉妒是看到自己不如别人而自然产生的负面情绪。强烈的嫉妒会腐蚀内心损害关系，但控制适度的嫉妒则帮助我们认识到自己的不足并产生奋进的动机。所以，承认负面情绪并不可耻，否定它才会失去真实的力量。先肯承认才能驾驭。我嫉妒我最好的朋友，但我慷慨大度的对他。于是我的人格有了升华，我克服了人性的阴暗面，距离圣贤又近了一步。
总之，对待负面情绪，基本原则就是面对、看见、承认、接受，然后才能控制、驾驭，并最终放下。
处理负面情绪不能急于求成，要知道欲速则不达。如果负面情绪过于强烈令你痛苦，暂时没有力量完成升华，你可以提醒自己，先找到一个方法缓解痛苦，待理性恢复一些后再寻求自我提升。
你可以做一次深呼吸练习，或者练习冥想，或者想办法让自己大笑。还可以走进大自然，在大自然漫步或者跑跑跳跳（通过改变生理来改变心理）。也可以走进人群，和朋友谈心或者帮助他人（通过谈话，负面情绪被呈现被看见。负面情绪属阴，最怕见光，见了光了力量就减弱了。通过帮助他人，能够提升价值感和幸福感）。
这些都是帮助你尽快走出负面情绪，重获内心宁静的有效方法。
愿你有一个积极的人生态度，明智的处世方法，收获成功幸福的人生。
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