【注意事项】
多开窗通风。每次开窗通风应该不低于15分钟。
穿袜子
小腹疼痛时，新妈妈可以对小腹进行热敷或做轻柔的按摩，帮助血液循环，减少淤滞。
【月子餐】
产后前三天：牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等，
红糖水：红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品，但红糖杂质多，不宜给产后前三天的新妈妈喝，一般在产后7～10天给准妈妈喝，最好蒸后或煮沸后再喝。（？）
产后喝红糖水，可以促进生血；小米粥、花生红枣粥、八宝粥除营养丰富外，还含有较高的纤维素，产后喝有利于预防便秘
催乳食物：猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜、金针菜、丝瓜、茭白、豌豆、黄豆及其制品
木瓜炖猪蹄、莲藕排骨汤、丝瓜鲫鱼汤
（其他方法：让宝宝多吮吸乳房＋乳房按摩）
丰胸又能催乳的食物：牛奶炖木瓜、莴笋排骨汤，还有黄豆、芝麻、杏仁、核桃等
对抗抑郁的食物：香蕉牛奶汁、菠菜、樱桃、海鱼、鸡肉、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、南瓜、海鲜、全麦面包、苏打饼干、坚果、香菇
利水消肿的食物：红小豆鲤鱼汤、薏仁、带皮生姜
补血食物：如鸡蛋、红枣、桂圆、花生、动物血
红糖鸡蛋：清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中静置5分钟即可食用。
木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。
蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。
鸡蛋：一天两个，鸡蛋羹、蛋花汤
水果：苹果、木瓜、山楂、红枣、桂圆
粗粮：小米、玉米、薏米、红豆、黄豆、黑豆
新妈妈坐月子期间应避免食用寒凉性的水果和蔬菜，如香蕉、柿子、西瓜、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西红柿、绿豆、黄瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、茄子等
剖宫产后的饮食原则
1. 产后1周内饮食安排：产后6小时之内应禁食，之后可以食用流质食物，如汤水，也可以喝一些开水，帮助肠蠕动。第二天食用半流质食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。产后1周内避免食用产气及发酵的食物，如牛奶、蛋类、黄豆及豆制品等，否则易加重腹胀或肠胃不适。
2. 多吃含铁食物：剖宫产的新妈妈失血较多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。
【新生儿护理】
不宜给宝宝喂奶的时机：生气时、运动完、刚洗完澡
宝宝吃饱以后，妈妈不要立即把他放在床上，这样宝宝容易溢乳，最好把宝宝竖着抱起来，让宝宝的头趴在妈妈的肩膀上，然后轻轻拍打宝宝的背部，帮助宝宝打嗝，这样宝宝就会把吃奶时吃进肚子里的空气排出来，再睡下就不容易打嗝了。
每天抱新生宝宝的时间最好不要超过3个小时，每次不超过30分钟，等宝宝长到2个月时，可以每天抱6个小时。
宝宝出生时，身体上覆盖着一层白色脂肪，这就是胎脂。胎脂在宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等部位集聚较多较厚，其他部位较少。不要轻易擦掉宝宝的胎脂
囟门是宝宝非常娇嫩的部位，因为囟门下面即是宝宝的脑膜和大脑，损伤囟门有可能伤到宝宝的大脑，所以必须小心呵护：一不要用力碰触宝宝囟门，二要仔细清洁囟门。
1. 清洁囟门：囟门如果受到感染，脑膜或大脑就容易被感染，引起脑膜炎或脑炎。妈妈可以在给宝宝洗澡时清洁囟门，用宝宝专用洗发液轻轻揉一会，然后用清水冲净即可，擦干后扑上婴儿粉。如果宝宝囟门上有污垢不易洗掉，建议妈妈不要用力搓揉。可以用消过毒的纱布蘸取一点麻油（干净的、熟的麻油）敷在宝宝的囟门处，软化2～3个小时后，就可以很容易地洗掉了。
2. 保护囟门：妈妈在照顾宝宝时，不要让硬物或尖锐的东西碰触宝宝头部。如果不慎擦破了宝宝的头皮，可以立即用棉球蘸取酒精帮宝宝消毒，以免感染。另外，室温比较低或者要带宝宝外出时，最好给宝宝戴上帽子，或用毛巾罩住囟门。
脐带护理：在清洁脐带时，可以用消毒棉球蘸取75%的酒精在脐窝周围轻轻擦拭，如果脐窝发红，可以先用2%的碘酒消毒，然后用75%的酒精擦拭即可。
另外，宝宝的衣服要常换，尿布最好不要盖过脐带部位，以免衣服和尿布上的脏污感染宝宝脐带。
3. 脐带脱落后：宝宝的脐带脱落后，脐窝处经常会有少量的液体渗出，妈妈可以用消毒棉球蘸取75%的酒精给脐窝消毒，然后再盖上消毒纱布即可。
大多数新手妈妈都很难确定宝宝在什么情况下的啼哭是运动，这里可以教给妈妈一个方法作为参考：宝宝哭的时候（排除其他原因）把他抱起来，如果宝宝哭得更厉害了，说明他这时的啼哭是在运动，你就可以把他放回床上，让他哭一会。为了运动而啼哭的宝宝，哭声响亮、节奏感强、音调平稳且没有眼泪流出。
给宝宝按摩的方法给宝宝按摩时，除了动作要轻柔外，还要注意以下四点：1. 宝宝吃奶前后30分钟～1小时，以及宝宝情绪异常激动时，都不要给宝宝按摩。
2. 给宝宝按摩时，要观察宝宝的反应，总结出宝宝喜欢的按摩方式和按摩部位，作为重点经常重复，不必要每次都按部就班。
3. 按摩时间以每次20～30分钟为宜。
4. 按摩前，可以给自己双手涂点润肤霜，然后双手手心向下覆在宝宝身体上，从上往下缓缓滑动，腹部可以打圈按摩。
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