文/星辰微光
我们有许多不良习惯会不断的消耗气血，反思我自己，主要是以下五点。
1、边吃饭边追剧，一心二用，加重脾胃负担。
2、长时间保持一个姿势，影响血液循环。
3、过度沉迷于短视频，过度使用眼睛，劳心。
4、反复思考某件事，过度思虑伤脾胃。
5、长时间熬夜，伤肝。
当然改变坏习惯需要我们不断努力，找了一些补气血的好习惯希望自己能坚持。
1、食物：鸡蛋，黑芝麻，红豆，红枣，山药，党参，黄芪，肌肉，枸杞等。
2、运动：每周五次，每次30分钟。
3、作息规律。
慢慢来吧！
文/星辰微光
我们有许多不良习惯会不断的消耗气血，反思我自己，主要是以下五点。
1、边吃饭边追剧，一心二用，加重脾胃负担。
2、长时间保持一个姿势，影响血液循环。
3、过度沉迷于短视频，过度使用眼睛，劳心。
4、反复思考某件事，过度思虑伤脾胃。
5、长时间熬夜，伤肝。
当然改变坏习惯需要我们不断努力，找了一些补气血的好习惯希望自己能坚持。
1、食物：鸡蛋，黑芝麻，红豆，红枣，山药，党参，黄芪，肌肉，枸杞等。
2、运动：每周五次，每次30分钟。
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本文标题：关于气血
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