美文网首页明月共光辉巢湖文海《人生感悟ABC》
冥想,让生命回归内在的一种放松方式

冥想,让生命回归内在的一种放松方式

作者: 大漠之风_家排师 | 来源:发表于2019-02-10 06:09 被阅读84次

            大漠之风(董树芳)

    冥想,让生命回归内在的一种放松方式

            冥想,对许多人来说,会认为有一种充满宗教色彩的神秘感,似乎离自己的生活很遥远。

          其实,冥想只不过是一种放松心情,远离焦虑和压力的休闲方式而已。

          只要你曾经专注地仰望过一次星空,欣赏过一朵鲜花,观察过一片树叶,醉心于一首乐曲.......你就体验过冥想。

          高速运转的现代生活在给我们带来丰厚的物质享受的同时,也给心灵涂上了一层无法抹不去的累。

          权力、名誉、美色等外在的光环虽然很耀眼,但心灵的孤独却骗不了自己。莫名的焦虑,不期然的恐惧,还有来自各方的压力,正慢慢吞噬着我们的健康。唯有回归内在的自我,才是找到幸福、喜悦、平静和自由的唯一方式。冥想,就是打开心门的钥匙,它会带领你走上一条心灵回归的有效之路。

            人的心是一个创意十足的杰作,藉着松开缰绳,让心信步而行,它就会把我们送到喜悦的高处。冥想并不是昏睡,而是强调当下片刻的醒觉。

          当你处于冥想状态时,除了慈悲为怀,心中空无一物。放下所有,只关注于一呼一吸之间身体上的每一个感觉。那一刻,你是一切,一切也是你,你不再孤单,世界也会因你而存在。

          世界著名的一行禅师曾说过:“在我们身体里,有那么一条感觉的河流。在那里每滴水都有不同的感受,为了生存,每个感受依赖所有其他的感觉。为了观察它,我们坐在河岸,认出每个感受,让它升到表面、度过、消失。”当我们冥想时,我们正是坐在那个河岸之上。

          冥想,是让心以它自由的导向探索人性的极限。冥想时,不必被单一概念缚住或被专心限制。而是应该对着自己的心灵、躯体、和灵魂说:“当我探索心灵回归内在的时候,可以去任何我想去的地方。我没有时空的限制,过去、现在、未来,已知的国度,未知的地域,小到微尘,大到宇宙。我可以任意的穿越往来。“

          冥想能让人打开心灵进入一种更深层次的境界,激发出隐藏在我们身体和灵魂之中来自过去、未来或今生的影响力。冥想就是藉着澄澈心灵的过程去让灵魂放飞。

          如果心是通道,通过冥想,你将及时拥有一张心灵回归的地图  ,它会带领你进入更超脱的境界,让头脑中的焦虑、烦躁和压力慢慢释放。所以,美国的里克.汉森博士和理查德.蒙迪思博士的研究曾告诉我们:“冥想五分钟,等于熟睡一小时。”

          冥想的方式有很多很多种,从形态上来分,静态冥想可以以任何事物作为观想的对象。美丽的花朵,宁静的湖面,绚烂的星空,柔和的烛光........大千世界的一草一木都凝结了神的启示,透过冥想,你会体验到与万物一体的那份儿超然,在这个世界上,你永远不是孤独的一个人。

          动态的冥想也很多,神秘的苏菲旋转,一行禅师的“一心走路”,这些方式都可以信手拈来。只要是让心关注于当下,就是进入冥想的状态。

          几分钟,十几分钟,让内心的焦虑、压力慢慢释放,本来疲惫的身体便会一点一点充满能量。冥想是一种简单易学的放松方式,最适合职场人士和办公室一族。

          明天将会给大家介绍一下我最喜欢的脉轮冥想,通过对人体的能量中心七个脉轮的冥想,让身体快速恢复体力,让生命之花在冥想之中绽放。

    冥想,让生命回归内在的一种放松方式

    相关文章

      网友评论

        本文标题:冥想,让生命回归内在的一种放松方式

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lteosqtx.html