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Yoga Mandira哈他正位图鉴系列
展臂式的全称是Urdhva Hastasana
展臂式可以很好地延展身体两侧、脊柱、肩膀、腋窝以及腹部,锻炼大腿、提升消化功能,并帮助我们缓解焦虑与疲劳
展臂式看起来简单,但你真的做对了吗?
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本文标题:哈他正位图鉴(二) | 展臂式 Urdhvasana
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