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哈他正位图鉴(二) | 展臂式 Urdhvasana

哈他正位图鉴(二) | 展臂式 Urdhvasana

作者: YogaMandira瑜伽中心 | 来源:发表于2019-07-12 14:25 被阅读0次

Yoga Mandira哈他正位图鉴系列

展臂式的全称是Urdhva Hastasana

展臂式可以很好地延展身体两侧、脊柱、肩膀、腋窝以及腹部,锻炼大腿、提升消化功能,并帮助我们缓解焦虑与疲劳

展臂式看起来简单,但你真的做对了吗?

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