美文网首页
哈他正位图鉴(五) | 板式 Phalakasana

哈他正位图鉴(五) | 板式 Phalakasana

作者: YogaMandira瑜伽中心 | 来源:发表于2019-07-31 15:16 被阅读0次

板式 Phalakasana 

板式是一个简单有效的身体负重练习体式,可以启动核心力量,增强手臂、腿部的肌肉力量。

板式也是一个耐力训练,可以进行中长时间的保持——

但是,如果姿势不对,则会对腰部产生损害。

看看你做的对不对!

by : Yoga Mandira

相关文章

网友评论

      本文标题:哈他正位图鉴(五) | 板式 Phalakasana

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rdctdctx.html