哈他正位图鉴（一） | 山 式 Tadasana

相关文章

• 

  哈他正位图鉴（一） | 山 式 Tadasana

  ​ 山式 Tadasana 山式是哈他瑜伽中最基础的站立体式之一 山式站姿有利于各关节处于标准体位，强化脚部力量，...

• 

  哈他正位图鉴（二） | 展臂式 Urdhvasana

  ​ Yoga Mandira哈他正位图鉴系列 展臂式的全称是Urdhva Hastasana 展臂式可以很好地延展...

• 

  瑜伽体式中的「山式」你真的会做吗？

  山式 Tadasana —— 哈他瑜伽体式之一。 山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性； ...

• 2021-06-27

  今天跟着周莹老师学习体式正位分解，练好体式最基础的是山式，今天第一次知道山式的其他叫法：Tadasana、Sama...

• 

  哈他正位图鉴（八） | 下 犬 式

  下犬式 Adhomukha shwanasana 这个体式是在模仿人类的好朋友伸懒腰的样子。Adhomukha在梵...

• 

  哈他正位图鉴（三） | 骑 马 式

  骑马式 Anjaneyasana 骑马式是瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作，表示向亚迪帝的儿子致敬 骑马...

• 

  山式（Tadasana）

  请大家站在垫子的中间，双脚胼朦，脚趾展开，脚底肌肉伸展，大指母胼朦，内沿相贴，脚后跟略分开，足弓上提，脚踝外侧向内...

• 

  山式（Tadasana）

  双脚胼胧，脚趾展开，脚底肌肉伸展，大指母胼胧，内沿相贴，脚后跟可以略分开，足弓上提，脚踝外侧向内收，髌骨上提，耻骨...

• 

  山式Tadasana

  站立 双脚并拢，脚趾、脚踝和脚跟贴合 将身体重量均匀分布于双脚 收紧膝盖骨，双膝往上提 胫骨和大腿骨分别对齐 大腿...

• 

  哈他正位图鉴（七） | 眼 镜 蛇 式

  yogamandira 为大家带来哈他瑜伽图鉴 —— 眼镜蛇式 Bhujangasana 眼镜蛇式不仅能让胸部得到...