哈他正位图鉴（一） | 山 式 Tadasana

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山式 Tadasana

山式是哈他瑜伽中最基础的站立体式之一

山式站姿有利于各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性

同时，山式站姿也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉！

Yoga Mandira带来了山式的对比图，

山式看起来简单，但你真的做对了吗？

By Yoga Mandira