![](https://img.haomeiwen.com/i13367975/a2bcecf3f817427e.jpeg)
前屈背部伸展是拜日式中的第一个和第十二个动作。
该体式能够平和大脑、帮助缓解压力和轻度忧郁;刺激肝脏和肾脏,伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖;
提高消化能力,帮助缓解更年期症状;缓解疲劳和焦虑,减轻头痛和失眠症状;对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。
看看你做的对不对!
![](https://img.haomeiwen.com/i13367975/8e560a96d616ce84.jpeg)
BY Yoga Mandira
前屈背部伸展是拜日式中的第一个和第十二个动作。
该体式能够平和大脑、帮助缓解压力和轻度忧郁;刺激肝脏和肾脏,伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖;
提高消化能力,帮助缓解更年期症状;缓解疲劳和焦虑,减轻头痛和失眠症状;对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。
看看你做的对不对!
BY Yoga Mandira
本文标题:哈他正位图鉴(四) | 前屈背部伸展 Uttanasana
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aezsrctx.html
网友评论