今天晚上听有关怎么吃的直播，下面略记。
晒太阳或光脚走路
一个星期晒太阳半个小时，沙滩光脚走路1到2次
抑郁接触大自然，饮食，生活方式上作改进。
生机饮食，生的，有生命力的，会发芽的。（超赞）
亚麻籽，omeg3含量丰富
辣木粉，含钙蛋白质丰富
少吃盐，跟高血压有关系。白米白面，跟糖有关系
吃得多太困
饭前吃生的东西
3到5种水果蔬菜
不需要午休？不会犯困？
吃油产生炎症？
吃肉的欲望不能减少
加工出来的食物越来越多，越来越精细
荤食，躁？
肉，…个小时才能消化。素食易消化
自然生长的，没有人工干预的充满绿性的能量
阴的，蘑菇，易炎性
《道德经》
善行无辙迹
起嗔念，火烧功德林
德积厚了，智慧就开了
无善无恶心之体，有善有恶意之动（心学四诀，来自于王阳明的王门四句教：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。）
修德行善。德提升，智慧就开了，智慧开了就会转念。
牛奶不适合我们吃？西方的？游牧民族的？小孩阳气旺适合吃，不适合我们吃？
《你是你吃出来》的里面说贫血者要注意吃肉。这里面提倡的是生机饮食。
牛奶不是最好的吗？不同的人说法不同……元芳，你怎么看？
光脚走路不是容易寒凉吗？光脚踩沙滩貌似可以，踩地板好吗？
这里面说饮食好，可以不午休。可明明有老师之前说，11点到1点是心经运行，要休息，心脏才能得到短暂的休息。我觉得还是这个说法好。
《救命饮食》《非药而愈》
其中，有一点儿，我觉得特别好。就是提到我们现在吃的加工食品太多，对身体不好。加药物加…让食物提前成熟，不是当季的水果蔬菜卖得还贵对身体还不好。我以前就不爱买这种成了妖似的哪季都生长的食物。
悦性食物：水果等
激性食物：辣椒洋葱蒜等
惰性食物：返季节蔬果，加工合成食品。
多吃悦性食物，会让人喜悦。
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