这几年做冥想，收获还可以

记得2018年9月底，是我第1次接触冥想。因为当时没有人指导，也完全不懂，像盲人摸象一样，最开始是跟着keep练习，里边有一个冥想7天入门课程，后边也是断断续续的，走着走着，就到了今天。

早上起床后，我总结了一下过往经验，发现原来冥想有这么多好处，以前很多时候都是稀里糊涂的。

通过练习冥想，可以获得以下10种力量。

1.放下

冥想可以帮助我们放下无法释怀的人、事、物，放过自己，包容就是放下，接纳自我，接纳生活，也是放下。

世间一切缘由都是有因缘的。

2.决心

冥想可以带给我们勇气，做事的决心。练习冥想关键在于看清内心，清除杂念，这也是正念时间管理的本质所在。当内心澄明，我们也可以果敢地去行动，无论结果如何。

3.专注力

专注力是现在社会非常稀缺的一项能力，来自各方面的诱惑太多了。而冥想可以帮助我们专注于当下，专注于现在的觉知，更好的去完成生活的责任和使命。

4.觉察力

觉察力或者说是感知力，是我们的心灵对外在事物的觉知，它是一种洞察内心的能力。通过智慧去观察内心，‘禅’说这个叫明心见性。

冥想培养的这种觉察的能力，佛学上也可以叫做慧眼，理性，心智。

5.联接

冥想可以帮助我们把内在和外在连接，通过呼吸连接，跟空气连接，跟大自然连接，跟生活相连。儒家称之为格物致知，道家也讲求天人合一。

天和地孕育万物，滋养所有生命。有了与大自然联接的思维模式，我们就能有大智慧，大勇气。

6.慈悲心

慈悲是一种爱，对万事万物独有的爱戴和怜悯。生活中，我们可以换个角度去看待万事万物：以众生之乐为乐，以众生之苦为苦。

7.忘我

忘我是放下外在的小我，打开内在的大我，而非字面意思上的忘掉我们自己。

冥想可以帮助我们破除执念，回归生活的真我，那个富足、快乐、喜悦的真我。

8.疗愈

随着生命过程的日益增多，有时人会觉得错误观念或者思想垃圾也越来越多。这时候冥想就派上大用场，它可以帮助我们过滤生命杂质，修复生活，由内而外的疗愈。

冥想是一门疗愈自我的生活艺术。

9.富足

真正的富足是内心的喜悦，健康、快乐和幸福，只有当我们的生命完整，财富对于我们才真正有意义。

冥想是连接财富和富足的通道。

10.喜悦

内在的喜悦，宁静和祥和可以说是富足最重要的东西，是真正的喜悦。比如说你在车站看到一个久别重逢的朋友，那种喜悦无法言表；或者你最亲近的人来到身边，那种快乐也是无法言喻的。

通过觉照内心，长此以往，冥想就可以带给我们内心的喜悦。

以上关于冥想的10点好处，是我结合近几年来的冥想经验和收获写出来的，记录一下。回头看看，这几年做冥想，收获还是有的。