健身一周的感悟

虽然每天下班已经很累，但想到很多事情力不从心那种感觉，还是觉得有一副好身体才能做更多自己喜欢做的事。

5月21日开始晚上下班去健身房，一般先花在跑步机上20-30分钟的时间进行热身，然后练习射箭和做简单一些的力量训练。

有大部分器械到现在还不会用，暂时觉得还没有必要全去用上，第一个月不给自己特别要求，主要是养成每周去健身房5次以上的习惯就可以了。

在保持健身期间，觉得有必要花一些时间了解各种健身知识以及各种健身器械的使用，再一个就是通过一段时间的健身明确自己的健身目标。

逐渐适应健身房的环境后有目的的做一些针对性训练，让自己的身体状态达到自己想要的目标。