周六，清晨6:00，古墩路沃尔玛，印象城广场。
集合，认识了6628跑团的团长，城西（本人实名葛文香），为了跑团的各种活动付出了不少时间与心血。第一次准时在6628跑团余杭塘河城的例跑集合点出现，葛姐竟然能直到我就是跑团内的绿色心情。白开水（昵称）由于要去参加临安一地产商组织的活动，特意赶过来拍了张集体照，带着旗子去黄龙集合了。其他几位成员已经跑过，拍过集体照，也相继散去。
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跑团例跑人只剩下我们三人，稍微热身，离开印象城广场。
沿着余杭塘河游步道，三人团一路向西，穿过杨家桥、女儿桥，到达绕城西线旁边的公园内。公园的环境不错，绿草茵茵、美人蕉争奇斗艳，这个季节开的最盛。我和一位小伙伴慢跑向前，葛姐由于要等另外一位跑团的朋友，放慢了速度，在后面跟着……大家交流了很多有关跑步的事情。作为健身，我们跑步控制在10K以内，配速也不要过快，6分钟上下，让人觉得很舒服。如果是日常的健身需要，3-5km，我认为就比较合适了。
这条跑道，是我很喜欢的，夏季的早上，我的晨跑都是在这里进行了，除了出差不在杭州的日子。每个周末的早上，我都会在这里跑上10-20km。至于工作日的早上，由于要上班的原因，时间不允许，一般是在家旁边的公园里，沿着公园内的河边跑上一个来回，加上跑后的拉伸、俯卧撑（40），然后慢跑回家，冲澡、上班。
边听音乐，我们边慢慢向前，中途飘起了小雨。夏季跑步过程中的小雨，会让人感觉很舒服，虽然会有湿气可能会影响身体的健康，但跑步过程中的降温效果更大，跑步结束后回到家中立马冲个热水澡，早驱散了湿气。
返程遇见后面上来的葛姐，TA热心的帮我们拍照，这是我没有想到的，以后晨跑的过程中，也要记得为队友们拍些照片，发在群内。在我们返程回到起点（集中的地方印象城广场）时，此时里程约8.5KM，同行的小伙伴结束了跑步，去拉伸了。
我一个人继续向前，到达前方断头（施工的地段被小河拦掉了）处，折返。一直在想，既然出来了就完成一次半程马拉松把，加之咕咚APP上报名了哈尔滨线上半程赛事，我坚定信念，从余杭塘河上的小桥穿到对面，向京杭运河方向跑去，脱掉上衣，摆脱上衣黏在身上的不爽，到了前方的一个洗手间，进去洗了把脸，并头巾、上衣一起洗了，回头在雨中，迈开坚定的步伐。
16km，有点口渴，去河边的小店买饮料，没有最适合的红牛，选了雪碧，主要是因为上面的一句广告语“扫除一切障碍”，这句话给了我很大的力量，但是运动的时候不适合喝这种碳酸类饮品，尤其是在早上空腹跑步的过程中。我谨慎的喝了一点点。拿在手中，等最后结束时再喝。
沿着河边再次折返到余杭塘河紫金港路大桥下，到最终结束，共跑了22.5km，听到“好样的，半程马拉松已达成”，心中有股莫名的欣慰。印象城的河边，游船码头廊檐下，我进行了一组拉伸，并做了40下俯卧撑。
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周日早上，一个人去河边跑了10KM，让我感觉最舒服的距离。
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