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生活焦点化第63天 灵魂拷问-焦点解决(SFBT)的代表性问句

生活焦点化第63天 灵魂拷问-焦点解决(SFBT)的代表性问句

作者: 把酒临风_6e5a | 来源:发表于2020-11-10 23:08 被阅读0次

SFBT的8个代表性问句:

1.成果问句:晤谈开始时使用,以确定目标;了解当事人的动机与期待;朝向正向、未来及解决。

如:你希望目前的困难能有一个什么样的解决方案呢?

2.因应问句:共情当事人;看到当事人的力量;转移注意力,减少挫败感。

如:在这么困难的情况下,你是怎么做到冷静地面对生活、工作与学习的呢?

3.例外问句:开发过去的成功经验;借力发力不费力,向过去借力。

如:哪一次与对方沟通是比较顺畅,分歧比较小的呢?

4.评量问句:挖掘成功经验的好工具。

如:以1至10分来评量,10分是问题处理的最好的状态,1分是最不好的状态,现在在几分的位置?为什么是这个分值呢?如果再增加1分,会和现在有什么不一样呢?怎么做,需要多做点什么或者少做点什么,才能增加1分呢?

5.奇迹问句:展望未来,看到希望。

如果你明天早上一觉醒来,眼前的困难已经解决了,但你并不知道,那么,会发生什么事让你发现奇迹发生了?

6.假设问句

如:假如目前的困难解决了,你的生活会有什么不一样?你会说些什么,做些什么?你最想和谁分享喜悦?

7.关系问句:让当事人觉察到,同一件事,不同的人会有不同的应对方式,看到不同的角度;让当事人感受到支持系统的力量。

如:如果对方看到你们付出的努力,他们会怎么想?会对你们的问题解决有什么帮助?你的孩子和其他家人看到你的这份坚忍,会怎么看待你?

8.还有呢?-扩大思考、激发答案、发挥联想、引发记忆、挖掘资源。

如:还有谁看到了你的努力?还有别的方法吗?

灵魂拷问!

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