2019/9/22

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041）通过“自我”驾驭“本我”

这一课和上一课是承接关系。

  “本我”是欲望，“自我”是操控者，“超我”是道德规范。

其实人与人之间没有什么不同就是因为“本我”和“超我”是相似的。真正能够区别不同的就是“自我”。“自我”的控制使得人与人之间的差别很大。

我们的人生就是一辆驶向远方的马车，“自我”负责控制我们的人生方向，作为一个裁判，在我们人生中做出重要的决定。

关于这一课，其实算上这一遍我才真正理解这三者的区别，这个就是重复带来的魅力。

042）人生中最重要的选择就是放弃

其实放弃也是一种选择。

我们的人生道路上其实是一条不归路，没有回头的机会，很多时候我们面对各种选择时却仿佛忘记了其实放弃本身也是一种选择。

懂得放弃才能够懂得把握美好。

放弃意味着接纳现实结果，是一种新的能量，能够带给我们全新的开始。

所以学会放弃也是一种重要的事情。

043）从“本我”谈吵架和家暴

“本我”无差距，“自我”则不同。

“本我”就是一种欲望。语言暴力是行为暴力的预警。

为什么会有吵架和家暴，是因为“本我”失去了“自我”的控制，“本我”在我们内心深处占据了上方位置，控制了我们的思想。

总之，你所面对的，其实都是你的追求：要么是你的“自我”追求，要么是你的“本我”追求。

其实就是看一个人受到了“本我”控制，还是“自我”控制。

044）社会性自我成长，不妨东施效颦

这一课就是讲的模仿的来源，为什么要模仿？

从生物性自我成长到社会性自我成长是一种进化的过程。我们人类与生俱来的能力之一就是模仿。

既然我们缺少安全感，那我们就通过模仿，向那些拥有安全感的人学习。

就好像我们读书的时候，老师说过的写作最好的方法就是模仿借鉴，通过这种方式去学习对方的写作方法，最后形成自己的风格。

因为我们不懂得写作，那就是看那些写得好的同学或者优秀名家作品，模仿对方的写法。

如何让社会性自我成长呢？那就是模仿！

045）心理健康的自我应具有哪些特征

好吧，这一课算是做一个笔记吧。

就是我们的标题：心理健康的自我应该具有哪些特征？

[if !supportLists]（1）[endif]自我利益优先（2）社会兴趣  （3）自我指导  （4）容忍错误  

[if !supportLists]（5）[endif]容忍模糊和不确定性（6）富于弹性  （7）科学思维  （8）承担义务

[if !supportLists]（9）[endif]敢于冒险（10）自我接受  （11）长远的享乐主义 （12）非完美和非空想主义

（13）对自己的情绪困扰负责

046）没有做不到，只有不想做到

之所以不肯行动，就是因为懒，总是幻想着能够通过短时间的付出来获得巨大的收获与回报，这是不现实的。

只有我们想要改变。相信改变，去行动，坚持下去，不要去过多的计较行动所耗费的时间，你才会改变。

很多时候不是你不能做到，而是不想做到。

就好像我现在正在抓紧时间赶作业一样，现在已经写到了第六篇作业了。不是我做不到，而是我一直在拖延时间，不愿意去做。

从行动开始，坚持下去，一年后，你会发现自己的变化很大。只有坚持行动才有改变一切的力量。

047）接纳自己的情绪

如何控制和管理自己的情绪呢？

就是要接纳自己的情绪，当情绪来临时，去体验下这个情绪，不要通过这个情绪去产生各种问题，我们要做的是体验而不是制造问题。

当体会了这个情绪后，我们需要开始思考的是，当这个情绪来临时，我们可以通过什么样的方式去控制这个情绪呢？开始思考因为问题刺激产生的情绪，如何去解决，有哪些好的解决方式？

以结果为导向的去思考问题。

我们人生的喜怒哀乐都是一种新的体验，这些情绪成就了我们人生的丰富多彩。情绪其实并不可怕，可怕的是被情绪控制住的自己。

048）人不必证明自己，就是自由的最高境界

首先注意一点，这个证明自己是面对自我的，而不是面对其他人的。

面对别人时我们需要证明展示自己的能力，但是对于自我来说，并不需要。因为跟自己证明自己太累了，为了达到心中的那个完美的自己，我们可能每天都会带着各种各样的面具，而一旦这个自己出现了裂痕，那我们的内心就会崩溃。

  无欲则刚，要放弃面向自己证明什么的欲望。不必证明自己，就是自由的最高境界。

不必证明自己也就是说了，要学会接纳自己，接纳自己的一切。