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九型人格之第一型完美型的基本生命观点

九型人格之第一型完美型的基本生命观点

作者: 林何凤 | 来源:发表于2019-08-09 20:37 被阅读63次

一号完美型认定了在这世上,不良的行为及欲望都应被批判及严惩,故此[在每一刻所有事物都是不可分割的完美]这个原状隐没了。因此,你相信只要你表现好(正确)、纠正所有的误差、并且满足批判思维,你便可赢取到自我价值(爱)。与此同时,你发展了一份对冲动、不良的行为及错失的憎恶、以及被压抑着的愤怒/内疚。意识也自然地落在误差和错失上。

关注焦点落在:分辨对错(尤其是那些应加以矫正的错误):内在的标准及外界的评论:远离快乐;拿自己与其它人作比较;时刻保持自我监察。

应运而生的偏向:凡事要求正确,藉此避过责备及内疚;表现得具责任感、处事独立:在动手处事以前,总为[如何做对]而紧张担忧不已,因而会延迟行动;着意于内在的自我批评及外界的评论;强忍着因犯错而产生的自我愤恨,并把这股怒气转化成一份批评指责的能量;压抑个人需求及享乐的需要,生怕[可怕的]欲念被释放以后,便一发不可收拾;透过拿自己与其它人作比对,来赢得一个道德品格高尚的地位。

花会因为不完美就觉得不配活吗?

为自己带来的困扰:时刻存在的自我批判影响了自尊感,引发压力、孤独、焦虑以及削弱了行动力;把批判反过来对外-- [是你(犯错)、不是我]:推迟欢愉的感受;被压抑的敌意和本能欲望的[阴暗面]最终爆发出来;全神贯注在事情的细节上,削弱了个人的生产力。为他人带来的困扰第一 一类人的批判和高人一等的态度令人难受、让人感到被拒绝、自卑、被排斥、并激发起防卫性:对方感到总是做得不对, 感觉到第一 类人那份压抑着的愤怒和操控:感到被第一类人严苛的批判思想所伤害/惩罚:体会到第一 类人致力追求完美,却拖延了进度,时常吹毛求疵,叫人没趣。

恩赐:  努力、端正、诚实、自律、责任心强、积极改善、孜孜不倦、理想主义、标准甚高,自力更生、专心致志。

九型人格之第一型完美型的基本生命观点

给第一型人的基本成长策略:识别及舒缓批判思想的支配;学习欣赏错失,把错失视作只是差异而已;接纳并整合那些[阴暗面]。

一号完美型自我成长之道:在进行默想练习时,留心思绪落在对错(必须二选一)的特质,以及在过程中产生的张力之上:把意识焦点由错失转移到差异之上: 在每小时中抽30秒留心批判思想的运作,然后放松、放下。

视阴暗面和享乐为生命真实的一部分,接纳它们;释放愤怒和内疚整合那些被压抑的需要,问问自己,这点儿错误真有那么严重吗?为自己寻快乐,然后让欢愉的感受延续下去:刻意地犯点小错,并注意它的作用,拿该做的和想要的做比较。

九型人格之第一型完美型的基本生命观点

给第一类人的支持:鼓励并促使他们发展自我,包括:多享受快乐,接纳错误及差异,把自尊感和内在标准分隔起来;对他们抱持非批判性的包容态度;坦承自己的批评及过失;让他们知道即使他们并不完美,他们还是同样地被爱;指出他们正面的、优秀的部分,提醒他们人生的目的不在于完美无缺,而是做一个完整的人。

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